Rychlé spalování tuků - Střídavý dietní plán s nízkým obsahem GL

Recenze čtenářů

Kniha Patricka Holforda nabízí komplexního průvodce hubnutím prostřednictvím změn ve stravování a cvičení. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za srozumitelnou a poučnou, někteří kritizují její opakování a nedostatečnou srozumitelnost při vysvětlování cvičení.

Kompaktní a uživatelsky přívětivý formát, snadné čtení, dobrá motivace, informativní obsah, chutné recepty, jasné vysvětlení, dobře propracované rady, praktické pro hubnutí, obsahuje návod na cvičení, účinné výsledky uváděné uživateli.

Opakující se obsah, nejasné pokyny ke cvičení, není zcela vegetariánský, podle některých uživatelů není uživatelsky přívětivý pro metody hladovění a některá doporučení mohou postrádat jasnost.

(na základě 79 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan

Obsah knihy:

Burn Fat Fast je jednoduše nejjednodušší, nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak zhubnout. Střídavá dieta, která spočívá v příjmu velmi nízkého množství kalorií ve střídavých dnech, je v módě - tato dieta ji posouvá na zcela novou úroveň.

V této knize Patrick Holford popisuje, jak kombinací prvků střídavého hladovění s dietou s nízkou glykemickou zátěží (GL) můžete rychle ztratit tuk, aniž byste hladověli nebo ohrozili své zdraví. Pro ty, kdo s nízkoglykemickou dietou začínají, je to způsob, jak si udržet vyrovnanou hladinu cukru v krvi. Proč to dělat? Protože pokud hladina cukru v krvi připomíná jízdu na horské dráze, budete mít v těle hodně inzulínu - a inzulín je hormon ukládající tuk. V knize Spalte rychle tuk najdete:

* Jednoduché, snadno použitelné pokyny, jak dieta funguje.

* Přehled toho, co jíst a čeho se vyvarovat v obou fázích diety.

* Návod, jak přizpůsobit dietu svému životnímu stylu.

* Krátký, vysoce účinný cvičební postup na spalování tuků, který vyvinula bývalá gladiátorka a olympijská atletka Kate Staplesová.

A pokud potřebujete další povzbuzení, zvažte toto: inzulín kromě toho, že podporuje ukládání tuků, podporuje nemoci a stárnutí, takže kombinací nízkokalorické diety se střídavým denním půstem nejen rychle ztratíte tuk, ale také zlepšíte své zdraví a prodloužíte si život.