Lék na stres: Jak se vypořádat se stresem, posílit odolnost a zvýšit energii

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují „Lék na stres“ jako informativní a dobře prozkoumanou svépomocnou knihu, která poskytuje praktické strategie pro snížení stresu, zlepšení spánku a zlepšení celkové pohody. Čtenáři oceňují její vědecké podložení a srozumitelný styl psaní, díky němuž je přístupná širokému publiku. Mnozí ji považují za užitečnou zejména při řešení problémů souvisejících se stresem, úzkostí a náladou.

⬤ Dobře prozkoumané a informativní
⬤ praktické strategie pro snížení stresu a zlepšení zdravotního stavu
⬤ srozumitelný styl psaní
⬤ obsahuje monitorovací grafy pro motivaci
⬤ vědecky podložené četnými odkazy
⬤ pokrývá různé aspekty zvládání stresu
⬤ užitečné pro zvládání spánku a úzkosti.

V recenzích nejsou zmíněny žádné výrazné zápory; někteří čtenáři mohou zjistit, že kniha pokrývá známou oblast, pokud četli Holfordovy předchozí práce.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy

Obsah knihy:

Stres je v 21. století velmi důležitou součástí života a předstihl nachlazení jako hlavní důvod, proč si lidé berou volno. Přestože se však nemůžeme vyhnout životním tlakům, můžeme ovlivnit míru, do jaké na nás působí, a způsob, jakým na ně reagujeme. Tato kniha vám ukáže, jak na to.

Zkoumá, proč se dostáváme do stresu, jak je reakce na stres u každého z nás jedinečná a proč stres, zejména v kombinaci s únavou, může vytvořit začarovaný kruh, který má vážné důsledky pro naše dlouhodobé zdraví. Jaká je tedy odpověď? Jak zjistíte, neexistuje jediné řešení; místo toho autoři navrhují jedinečnou směs praktických řešení, která zahrnují:

* Odhalení spouštěčů stresu a reakce na stres.

* Naučit se, jak přerámovat negativní přesvědčení.

* Efektivní řízení času, které zahrnuje relaxaci a zábavu.

* Zvýšení odolnosti vyladěním stresových hormonů.

* Využití síly spánku a cvičení.

* Překonání pasti cukru a stimulantů.

* Načerpání energie, abyste se cítili dobře - objevte klíčové živiny pro energii a odolnost.

Kniha The Stress Cure obsahuje část věnovanou rychlým řešením, díky nimž se budete cítit lépe hned, a také návod na sestavení dlouhodobého akčního plánu, který vám umožní převzít kontrolu a žít zdravější a vyrovnanější život.