Jak přestat kouřit, aniž byste se cítili hnusně

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována za to, že nabízí komplexní řešení pro překonání závislosti a zlepšení duševního zdraví prostřednictvím výživy, konkrétně navrhuje vitamíny a doplňky stravy proti účinkům závislosti. Čtenáři uvádějí významné pozitivní změny ve svém životě, včetně zlepšení nálady, snížení chuti k jídlu a zlepšení celkové pohody. Někteří čtenáři však zpochybňují bezpečnost a účinnost některých doporučení ohledně doplňků a objevují se stížnosti na nedostatečnou použitelnost audioverze vzhledem k podrobným informacím v knize.

Poskytuje skutečné řešení závislosti pomocí postupů založených na důkazech.

Zabývá se fyzickými i psychologickými aspekty závislosti.

(na základě 39 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Quit Without Feeling S**t

Obsah knihy:

Tato přelomová kniha předního britského odborníka na výživu se zabývá tím, proč mají miliony lidí chuť na látky, jako je káva, cukr a alkohol, a také na drogy, jako jsou prášky na spaní, antidepresiva, marihuana a kokain. Odhaluje, jak se mozek stává závislým a jak se lze "zbavit závislosti" pomocí kombinace stravy, doplňků stravy a faktorů životního stylu.

Kniha je napsána ve spolupráci s Dr. Davidem Millerem, který pracuje v oblasti závislostí již 25 let a je odborníkem na prevenci relapsu. Zabývá se každou z nejčastějších látek, na nichž se lidé stávají závislými, a nabízí konkrétní rady, jak se s danou látkou bezpečně a efektivně vypořádat sami.

Podrobná, ale praktická a přístupná publikace JAK PŘESTAT UŽÍVAT NEDÁVNO, vám umožní pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte, ať už jste závislí, nebo jste už přestali, ale stále se cítíte mizerně. Kniha poskytuje 12týdenní akční plán, jak se zbavit závislosti - aniž byste museli trpět hluboce nepříjemnými abstinenčními příznaky, o nichž se většina závislých domnívá, že jimi musí projít.