Nízkokalorická dieta

Recenze čtenářů

Kniha je zdrojem informací o hodnotách glykemické zátěže (GL) potravin, poskytuje základní informace a návod k dietě. Čelí však kritice kvůli své organizaci a obsahovým omezením, takže někteří uživatelé jsou zklamáni.

Řada recenzí knihu chválí za množství informací o hodnotách glykemické zátěže, užitečnost při vytváření zdravých stravovacích návyků a logický a rozumný přístup k dietě. Někteří uživatelé oceňují její užitečnost pro plánování jídel a hubnutí.

Kritici upozorňují na problémy s neuspořádanou strukturou knihy, opakujícím se obsahem a nedostatkem vyčerpávajícího seznamu potravin. Několik uživatelů se v ní obtížně orientovalo a mnozí vyjádřili zklamání z kvality a hloubky předkládaného materiálu.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Low-GL Diet Counter

Obsah knihy:

Tato kniha je dokonalým doplňkem k bestselleru Patricka Holforda BIBLE NÍZKÝCH DIET. V knize BIBLE NÍZKÝCH GL DIET Patrick Holford odhalil svou geniální dietu na hubnutí.

Vysvětlil, jak vám jednoduchá zásada jíst maximálně 40 GL denně může pomoci zhubnout, kontrolovat hladinu cukru v krvi a zastavit chutě. Pro udržení váhy doporučuje celkový denní příjem maximálně 60 GLs denně. LOW-GL DIET COUNTER je dokonalým nástrojem, který vám pomůže dosáhnout kteréhokoli z těchto cílů, který je pro vás vhodný.

Obsahuje vyčerpávající seznam potravin doplněný o doporučené velikosti porcí a počet GL, obsah bílkovin a tuků. Jeho přehledný formát poskytuje okamžitý návod, které potraviny jsou podle lékařsky schválených zásad nízkého obsahu GL dobré, v pořádku a špatné.

Potraviny jsou rozděleny do oddílů zahrnujících snídaně, svačiny, hlavní jídla a jídla v restauracích a v každém oddílu je uveden denní cíl pro příjem GL - např. maximální denní příjem 5 GL u svačin a 10 GL u hlavních jídel, jakož i dalších 5 GL u nápojů a pudinků.