10 tajemství 100% zdravých lidí: Jak proměnit své zdraví: Desatero zdravých lidí, kteří jsou na tom nejlépe?

Recenze čtenářů

Kniha nabízí cenné poznatky o výživě a zdraví a praktickými radami inspiruje čtenáře ke zdravějšímu životnímu stylu. Setkala se však se skepticismem, pokud jde o některá tvrzení a kvalifikaci jejího autora, a s obavami ohledně propagace doplňků stravy.

Poskytuje cenné a praktické poznatky o výživě a zdraví.

Snadno pochopitelná pro čtenáře bez lékařské terminologie.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 10 Secrets of 100% Healthy People: The Grounbreaking Guide to Transforming Your Health

Obsah knihy:

Znáte deset návyků, které vám mohou pomoci prosperovat - nejen přežít - v 21. století? Aby zjistil, jaká jsou tato tajemství, provedl Patrick Holford se svým týmem dosud největší britský průzkum zdraví a stravování, 100% průzkum zdraví, kterého se zúčastnilo více než 55 000 lidí. Tato kniha je destilátem fascinujících poznatků, které poskytli nejlepší účastníci průzkumu, a autorových třicetiletých zkušeností se studiem dobrého zdraví a způsobů, jak ho dosáhnout.

Ukazuje čtenářům, jak zjistit, kde se na stupnici stoprocentního zdraví nacházejí, a poskytuje nový systém dobrého zdraví, který je snadno dodržitelný a snadno měřitelný - systém, který umožní lidem změnit jejich zdraví a pohodu, ať už jsou relativně fit a zdraví, nebo se potýkají s různými zdravotními problémy.

Tato vysoce informativní a praktická kniha se zabývá deseti oblastmi, které jsou klíčové pro zdravý - a šťastný - život, včetně klíče k získání energie a snížení hmotnosti, jak zpomalit proces stárnutí, jak udržet své tělo a mysl dobře promazané, jak zbystřit mysl a zlepšit náladu, jak se udržet v kondici a pružnosti a jak najít svůj životní cíl.