Hybridní dieta: Střídáním tuků a sacharidů získáte více energie a budete štíhlejší a zdravější.

Recenze čtenářů

Celkově kniha představuje inovativní přístup ke stravování, který kombinuje nízkosacharidové a vysokosacharidové stravovací návyky a je podložen vědeckým výzkumem. Zatímco mnoho čtenářů považuje informace za cenné a myšlenky za zajímavé, někteří kritici zmiňují její technickou povahu a nedostatek jasného, realizovatelného plánu.

⬤ Poskytuje vyvážený pohled na stravování a zahrnuje jak nízkosacharidové, tak vysokosacharidové přístupy.
⬤ Dobře prozkoumané a vědecky podložené informace.
⬤ Nabízí flexibilitu při plánování jídel, což může oslovit širší publikum.
⬤ Mnozí čtenáři uvádějí, že se cítí lépe a poznávají pozitivní změny ve svém zdraví.
⬤ Patrick Holford je uznávanou osobností v oblasti výživy, což obsahu dodává na důvěryhodnosti.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za příliš odbornou a heslovitou, což může odradit ty, kteří hledají jednoduché rady.
⬤ Chybí podrobný, praktický dietní plán pro střídání stravy s vysokým obsahem tuků a nízkou glykemickou zátěží.
⬤ Někteří čtenáři jsou na základě svých osobních zkušeností s jinými dietami skeptičtí k účinnosti navrhovaného stravovacího plánu.
⬤ Zařazení doplňků stravy nemusí být v souladu s tím, že každý upřednostňuje přístup založený na přírodních potravinách.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Hybrid Diet: Your Body Thrives on Two Fuels - Boost Your Energy and Get Leaner and Healthier by Alternating Fats and Carbs

Obsah knihy:

Radikálně odlišný, praktický a proveditelný způsob, jak dosáhnout zdravé hmotnosti a výrazně snížit riziko onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby, rakovina a demence.

„Pokud se budete řídit zde uvedenými radami, zlepšíte své zdraví, zhubnete, vyhnete se cukrovce a snížíte riziko rakoviny a Alzheimerovy choroby. Co víc si můžete přát?“ Dr. Malcolm Kendrick, praktický lékař a autor knihy Velký cholesterolový podvod.

'Velmi čtivá, chytrá a dobře zdůvodněná kniha založená na nejnovější generaci exaktních vědeckých poznatků' Nina Teicholzová, autorka knihy The Big Fat Surprise (Velké tučné překvapení) a adjunktka na New York University.

Nejnovější výzkumy ukázaly, že strava s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem kvalitních tuků je účinná při hubnutí, může působit proti mnoha nemocem a také pomáhá sportovnímu výkonu a vytrvalosti. Nevýhodou je, že je obtížné ji dodržovat - protože většina lidí sacharidy miluje. Jak ale ukazuje Hybridní dieta, nemusíme si vybírat.

Lidské tělo bylo miliony let evoluce navrženo tak, aby spalovalo dva různé zdroje paliva - glukózu (která pochází ze sacharidů v ovoci a zelenině) a ketony (které se v těle vytvářejí z tuků) - a aby mezi nimi přepínalo, když je jídla málo.

Smyslem Hybridní diety je ukázat vám, jak nejlépe využít obě možnosti, když je potřebujete, a jak mezi nimi nejlépe přepínat. Přední novinář Jerome Burne a odborník na zdraví a výživu Patrick Holford při své snaze objevit dokonalou dietu prozkoumali nejnovější poznatky vědy a sestavili plán, který je zdravý, jednoduchý a chutný - plán, který vychází z toho, jak vaše tělo funguje nejlépe.