Tchaj-ťi čchi-kung: Vnitřní základ tai chi chuanu

Recenze čtenářů

V recenzích na knihu Dr. Yang Jwing-Minga o tai chi qigongu je autor chválen jako autorita v oboru a je vyzdvihována hloubka jeho znalostí a historický kontext, který poskytuje. Zatímco mnozí považují knihu za vynikající zdroj informací pro pochopení teorie a praxe tchaj-ťi a čchi-kungu, někteří upozorňují na její omezení jako praktické příručky pro začátečníky.

Dr. Yang je uznáván jako přední autorita v oblasti tchaj-ťi a čchi-kungu a nabízí rozsáhlé historické souvislosti a teoretické poznatky. Kniha prohlubuje u čtenářů pochopení vnitřní energie, pohybu a správných technik a mnozí oceňují její důkladnost a přehledné ilustrace, které pomáhají při učení. Kniha je také přínosná jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičence, neboť působí jako solidní příručka.

Někteří recenzenti poukazují na to, že kniha není primárně praktickou příručkou, pouze třetina je věnována skutečným cvičením. Doporučuje se, aby nejlépe fungovala spolu s praktickou výukou od učitele. Kromě toho je formátování elektronické knihy kritizováno jako nedostatečné a objevují se připomínky, že rozsáhlý historický obsah zastiňuje praktické techniky.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Obsah knihy:

Tato kniha učí cvičení tai chi qigong, která jsou užitečná pro zlepšení vašich tai chi dovedností a celkového zdraví.

Tai chi chuan je vnitřní bojové umění, které používá měkké/kulaté pohyby k přesměrování přicházející síly protivníka.

Cvičení čchi-kung jsou vnitřní metodou zvyšování a cirkulace energie (čchi) vašeho těla.

POKUD JIŽ ZNÁTE FORMU TAI ČI, zde je několik způsobů, jak pomocí tai chi qigongu dosáhnout nové úrovně dovedností a schopností.

⬤ Cítit čchi.

⬤ K regulaci těla, dechu a záměru.

⬤ Naučit se, jak používat záměr k vedení čchi.

⬤ Naučit se, jak cirkulovat qi.

⬤ Naučit se, jak rozšiřovat čchi.

⬤ Naučit se, jak používat qi k dodávání energie svalům.

⬤ Urychluje zdravotní přínosy tai chi.

POKUD NEZNÁTE TAI CHI, ale chcete mít ze cvičení čchi-kung prospěch, zde je několik způsobů, jak vám může čchi-kung pomoci.

⬤ Cvičení jsou krátká a snadno se je naučíte.

⬤ Pomáhají snižovat stres.

⬤ Uvolňují svaly a klouby.

⬤ Stimulují tok čchi.

⬤ Pomáhají rozvíjet silný imunitní systém.

⬤ Zlepšují koncentraci.

⬤ Vytvářejí hlubší povědomí o dechu a koordinaci těla.

Toto vydání má moderní a přehledné uspořádání. Každý pohyb qigongu je prezentován na 2-4 velkých fotografiích s jasnými instrukcemi, po nichž následuje popis toho, jak pohyby pomáhají zlepšit praxi tai chi.