Tai Chi Ball Qigong: Pro zdraví a bojová umění

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 78 hlasů.

Původní název:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Obsah knihy:

Trénink tai chi ball qigong je důležitou součástí správného cvičení tai chi chuan

Trénink tchaj-ťi s míčem, který byl kdysi ve společnostech bojových umění utajen, má potenciál pomoci rozvíjet vnitřní sílu, propojení celého těla, schopnosti poddajnosti a neutralizace a podporuje bohatý tok čchi.

Po desetiletí byl tento trénink všeobecně neznámý. Dr. Yang převzal původních 24 vzorů a rozšířil je na 48 vzorů, aby rozšířil zdravotní přínosy a zaměřil se na potřeby bojových umělců.

Pro bojové umělce může trénink tai chi ball qigong posílit trup, upravit svaly a zvýšit fyzickou sílu tím, že využívá mysl k vedení qi. Může být hlavním tréninkovým nástrojem ke zvýšení schopnosti tlačení rukou.

Jako zdravotní cvičení trénink tai chi ball qigong zlepší pohyb páteře, zvýší energii pomocí různých dechových technik a pomůže správně pohybovat mnoha klouby vašeho těla, a to v různých úhlech.

"Za celou dobu své pedagogické praxe jsem přesvědčen, že tchaj-ťi čchi-kung s míčem je jedním z nejúčinnějších cvičení, které jsem kdy viděl pro obnovu zdraví celého těla." - Dr. Yang, Jwing-Ming.

⬤ Historie tai chi ball.

⬤ Teorie tai chi ball qigong.

⬤ Rozcvičení s míčem tai chi.

⬤ Základy tchaj-ťi s míčem.

⬤ Dýchání s míčem tchaj-ťi.

⬤ Cvičení s míčem tchaj-ťi.

⬤ Cvičení s partnerem na míči tai chi.

⬤ Cvičení s míčem tchaj-ťi pro pokročilé.