Tchaj-ťi čchi-kung: Vnitřní základ tai chi chuanu

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Yang Jwing-Minga je vysoce ceněna pro svou hloubku znalostí a historické souvislosti týkající se taiči a čchi-kungu. Ačkoli slouží jako vynikající akademická příručka plná pronikavých teorií a pokynů pro praxi, někteří čtenáři poznamenávají, že není primárně praktickou příručkou a pro začátečníky může být náročné ji používat samostatně bez vedení učitele.

⬤ Autoritativní zdroj o tchaj-ťi a čchi-kungu od uznávaného učitele.
⬤ Podporuje hlubší pochopení a znalost praxe.
⬤ Nabízí komplexní historické a teoretické souvislosti.
⬤ Dobře ilustrované „sestavy“ cvičení a jasná vysvětlení.
⬤ Bohatý obsah pro začátečníky i pokročilé.
⬤ Dobrý doplňkový materiál pro ty, kteří studují s učitelem.

⬤ Nejde primárně o praktickou příručku; omezený praktický výukový materiál.
⬤ Některé ilustrace mohou být obtížně srozumitelné.
⬤ Formát e-knihy nemusí být dobře navržen, což zhoršuje zážitek ze čtení.
⬤ Několik čtenářů se domnívá, že by knize prospělo více technických podrobností v některých oblastech, přičemž by upřednostňovali, aby historický obsah byl v samostatném svazku.
⬤ Pro efektivní nácvik pohybů je nutný osobní vstup.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Obsah knihy:

Toto přepracované vydání naší nejprodávanější knihy o tchaj-ťi čchi-kungu pro začátečníky má nové a moderní, přehledné uspořádání. Každý pohyb čchi-kungu je představen na 2-4 velkých fotografiích s jasnými instrukcemi, po nichž následuje diskuse o tom, jak pohyby pomáhají zlepšit praxi tchaj-ťi.

Tchaj-ťi čchüan je vnitřní bojové umění, které využívá měkké/kulaté pohyby k přesměrování přicházející síly protivníka.

Cvičení čchi-kung jsou vnitřní metodou zvyšování a cirkulace tělesné energie (čchi).

Tato kniha učí cvičení tai chi qigong, která jsou užitečná pro zlepšení vašich dovedností tai chi a celkového zdraví.

POKUD JIŽ ZNÁTE FORMU TAI ČI, zde je několik způsobů, jak pomocí tai chi qigongu dosáhnout nové úrovně dovedností a schopností.

⬤ Cítit čchi.

⬤ K regulaci těla, dýchání a záměrů.

⬤ Naučit se, jak používat záměr k vedení čchi.

⬤ Naučit se, jak cirkulovat qi.

⬤ Naučit se, jak rozšiřovat čchi.

⬤ Naučit se, jak používat qi k dodávání energie svalům.

⬤ Urychluje zdravotní přínosy tai chi.

POKUD NEZNÁTE TAI CHI, ale chcete mít ze cvičení čchi-kung prospěch, zde je několik způsobů, jak vám může čchi-kung pomoci.

⬤ Cvičení jsou krátká a snadno se je naučíte.

⬤ Pomáhají snižovat stres.

⬤ Uvolňují svaly a klouby.

⬤ Stimulují tok čchi.

⬤ Pomáhají rozvíjet silný imunitní systém.

⬤ Zlepšují soustředění.

⬤ Vytvářejí hlubší povědomí o dechu a koordinaci těla.