Tai Chi Ball Qigong: Pro zdraví a bojová umění

Recenze čtenářů

Kniha „Tai Chi Ball Qigong for Health and Martial Arts“ autorů Dr. Yang Jwing-Ming a Davida Granthama je chválena jako komplexní příručka pro začátečníky i zkušené cvičence Taiji Ball Qigong. Obsahuje podrobné pokyny, teorii a aplikace cvičení. Mnoho recenzí knihu chválí pro její srozumitelnost a důkladnost, což z ní činí cenný zdroj informací pro výuku tchaj-ťi i čchi-kungu. Někteří čtenáři však mají pocit, že obsah může být pro začátečníky příliš technický a složitý, a navrhují, že zjednodušení by mohlo zlepšit porozumění.

⬤ Komplexní pokrytí tchaj-ťi čchi-kungu s více než 300 stranami podrobných instrukcí.
⬤ Text doplňují přehledné a užitečné ilustrace.
⬤ Hluboké teoretické základy čchi-kungu a tchaj-ťi.
⬤ Strukturované kapitoly, díky nimž je materiál přístupný a snadno se na něj odkazuje.
⬤ Pozitivní posila od čtenářů, kteří materiál úspěšně začlenili do své praxe.
⬤ Přiložená DVD poskytují další vizuální instrukce.

⬤ Obsah může být pro začátečníky příliš technický a podrobný, což ztěžuje počáteční porozumění.
⬤ Někteří čtenáři se domnívají, že by kniha mohla být zjednodušena pro širší přístupnost.
⬤ Objevují se tvrzení o přílišných detailech, které by mohly odvádět pozornost od základní praxe.
⬤ Předchozí znalost tchaj-ťi nebo čchi-kungu je pro plné pochopení přínosná.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Obsah knihy:

Důležitou součástí správného cvičení tai chi chuan je cvičení tai chi ball qigong. Pro bojové umělce může trénink tai chi ball qigong posílit trup, upravit svaly a zvýšit fyzickou sílu tím, že mysl vede qi. Může být hlavním tréninkovým nástrojem pro zvýšení schopnosti tlačení rukou.

Pro všeobecné cvičení pomáhá trénink tai chi ball qigong těm, kteří by se mohli příliš zaměřovat na "cvičení jádra těla", posílit kyčle, kolena a kotníky. Zlepšíte pohyb páteře, zvýšíte energii pomocí různých dechových technik a naučíte se správně pohybovat mnoha klouby v různých úhlech.

Tato kniha obsahuje.

⬤ Historie míče tai chi.

⬤ Teorie tai chi ball qigong.

⬤ Rozcvičení s míčem tai chi.

⬤ Základy cvičení s míčem tai chi.

⬤ Dýchání s míčem tai chi.

⬤ Cvičení s míčem tai chi.

⬤ Cvičení s partnerem na míči tai chi.

⬤ Cvičení s míčem tchaj-ťi pro pokročilé.

Za všechny roky své výuky jsem přesvědčen, že tchaj-ťi čchi-kung s míčem je jedním z nejúčinnějších cvičení, které jsem kdy viděl, pro obnovu zdraví celého těla. --Dr. Yang, Jwing-Ming.