Jednoduchá čchi-kungová cvičení pro zdraví: Čchi-kung: Zlepšete své zdraví za 10 až 20 minut denně.

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj ucelený historický přehled a praktický návod na cvičení Osm kusů brokátového čchi-kungu. Zdůrazňuje přínosy cvičení čchi-kungu pro zdraví a vitalitu, ačkoli někteří čtenáři očekávali podrobnější návod na samotná cvičení.

Kniha je chválena za jasné vysvětlení, pronikavé detaily a praktický přístup ke cvičením. Mnozí čtenáři oceňují uvedené historické souvislosti a považují ji za vynikající zdroj informací pro začátečníky i zkušené praktiky. Ilustrace jsou považovány za užitečné a kladně je hodnocen důraz na osobní zkušenosti a zdravotní přínosy cvičení čchi-kungu.

Kritici zmiňují, že kniha je poněkud omezená v podrobném vedení cvičení, zejména v koordinaci dýchání a vizualizací. Někteří recenzenti se domnívali, že by psaný text mohl být přehlednější a jasnější a že je potřeba doplňujících videí k plnému pochopení pohybů. Kromě toho některé čtenáře frustrovaly problémy s přístupností audio/vizuálního materiálu.

(na základě 77 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Obsah knihy:

Eric Hoffer Award HONORABLE MENTION - 2014 Tato kniha nabízí začátečníkům chytrý způsob, jak se naučit čchi-kung, starobylý čínský systém jemného dýchání, protahování a posilování. Ke zlepšení celkového zdraví a pohody využijete cvičení Osm kusů brokátu, jednu z nejoblíbenějších sestav léčebných cviků čchi-kung.

Tato cvičení, v Číně běžně známá jako Ba Duan Jin, se praktikují již více než 1000 let. Vyberte si sestavu vsedě, ve stoje nebo obě.

Naučte se, jak aktivovat energii čchi a krevní oběh v těle, což vám pomůže stimulovat imunitní systém, posílit vnitřní orgány a dodat vám hojnost energie. - Přehledné fotografie vám ukáží správné polohy- Stručné pokyny vám řeknou, co máte dělat- Podrobnosti vás informují o tom, jak pohyby pomáhají- Teorie čchi-kungu vysvětluje, proč cvičení fungují- Překlady starověké čínské poezie poskytují klíčové pojmy, které vám pomohou zlepšit vaše cvičeníNezáleží na vašem věku ani na vaší fyzické kondici, Osm kusů brokátu je skvělý způsob, jak zlepšit vaše zdraví a pohodu.