Meridiánová cvičení čchi-kungu: Kombinace čchi-kungu, jógy a akupresury

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha poskytuje jasné a účinné pokyny pro cvičení meridiánového čchi-kungu, které podle mnoha uživatelů příznivě ovlivňují flexibilitu, energetickou úroveň a úlevu od bolesti. Někteří čtenáři však považují rozvržení a hustotu textu za náročné, což vede ke smíšeným zkušenostem s použitelností.

⬤ Účinná cvičení, která zvyšují flexibilitu, energii a snižují bolest.
⬤ Jasné a stručné pokyny, které se snadno dodržují.
⬤ Pozitivní fyzické výsledky zaznamenané uživateli, jako je zlepšení kloubní pohyblivosti a celkového zdraví.
⬤ Dobré doprovodné zdroje (DVD) pro lepší porozumění.
⬤ Vhodné pro osoby různého věku, včetně seniorů.

⬤ Někteří uživatelé považují text za příliš technický a náročný na čtení kvůli problémům s rozvržením a formátováním.
⬤ Několik ilustrací v knize by mohlo být přehlednějších.
⬤ Nuda hlášená zrakově postiženými studenty, pro které může být formát knihy méně poutavý.

(na základě 51 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Obsah knihy:

JEDNODUCHÉ CVIČENÍ VLEŽE PRO KAŽDÉHO

Každé ráno, než vstane z postele, cvičí Dr. Yang Jwing-Ming sérii jemných protahovacích pohybů, které mají zlepšit energii a omladit tělo. Na základě desítek let zkušeností jsou tato meridiánová čchi-kungová cvičení jeho speciální denní cvičební rutinou.

Sledujte je a naučte se, jak jedinečná kombinace jednoduchých jógových protahovacích cviků, pohybů qigong a akupresurních technik dokáže uvolnit stagnaci energie a omladit celé tělo.

Všechna cvičení lze provádět vleže nebo vsedě, pokud tomu dáváte přednost. Meridiánový čchi-kung rychle zlepší váš celkový zdravotní stav tím, že sníží stres, posílí váš imunitní systém a zabrání mnoha zraněním v rozsahu pohybu. Při pravidelném cvičení si všimnete, že se celé vaše tělo cítí uvolněně a příjemně. Na stres budete reagovat s větším pocitem klidu a zvýší se vám krevní oběh.

S touto knihou se naučíte:

⬤ Pochopíte souvislost mezi jógou a čchi-kungem.

⬤ Naučíte se základní akupresuru pomocí tradičních technik tui na (tlačení a chytání) a dian xue (stlačování dutin).

⬤ Doplníte svou praxi čchi-kungu jógovými protahovacími cviky.

⬤ Zjistěte, které akupunkturní body a meridiány stimulovat.

⬤ Zbavit se mnoha běžných potíží, včetně nespavosti.

„V této knize jsem sestavil tuto praxi čchi-kungu ze svých více než padesátiletých zkušeností s cvičením a výukou,“ píše Dr. Yang. „Upřímně doufám, že vás cvičení meridiánového čchi-kungu dokáží inspirovat a učiní váš život zdravějším.“.

Dr. Yang patří mezi nejuznávanější světové instruktory bojových umění, tai chi a qigongu. Meridiánová cvičení čchi-kungu jsou hlubokým přírůstkem do jeho neuvěřitelného díla.