Klouby bez bolesti: Čchüan: 46 jednoduchých čchi-kungových pohybů pro léčení a prevenci artritidy

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Yanga nabízí osvěžující pohled na zdraví kloubů pomocí jednoduchých cvičení čchi-kungu, která jsou snadno proveditelná a přizpůsobená různým úrovním fyzické zdatnosti. Mnoha čtenářům pomohla při bolestech kloubů a ocenili autorovy rozsáhlé znalosti a přístupný styl psaní. Někteří však byli zklamáni obecností některých cviků a špatnou kvalitou tisku knihy.

Poskytuje alternativní řešení bolestí kloubů, jednoduchá a účinná cvičení, která vyžadují minimum času, snadno se čte a sleduje, je vhodná pro různé úrovně kondice, obsahuje cenné informace o technikách čchi-kungu a obsahuje užitečné ilustrace.

Některá cvičení mohou být příliš obecná pro uživatele se ztuhlými nebo bolestivými klouby, nedostatečný návod pro úplné začátečníky, nespokojenost s kvalitou tisku a materiály knihy a někteří čtenáři očekávali větší hloubku obsahu.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Obsah knihy:

Pokud jsou cílem klouby bez bolesti, mohou vám pomoci pohyby čchi-kungu.

Podle údajů Centra pro kontrolu nemocí se více než padesát milionů Američanů potýká s artritidou, kterou jim diagnostikoval lékař. Obezita a nečinnost jsou prokazatelně zhoršujícími faktory, které omezují pohyblivost a ztěžují a znemožňují každodenní činnosti. U mnoha lidí artritida postupuje do té míry, že budou muset zvládat bolest po mnoho let. Některým nezbude nic jiného než se spolehnout na léky na předpis.

Pro miliony dalších lidí s bolestmi kloubů však existuje naděje. Pokud se zavážeme k sérii jednoduchých cviků, můžeme zůstat uvolnění a pružní. Můžeme předcházet zraněním a léčit je, abychom si udrželi pružné a zdravé klouby.

Klíčem je pohyb a v této knize vás Dr. Yang, Jwing-Ming přiměje k pohybu. Získáte zpět přirozený pohyb bez bolesti a pružnost pomocí čchi-kungu, nadčasového čínského umění, které podporuje uzdravení, pružnost a rovnováhu. Jemné, meditativní pohyby kladou důraz na správný pohyb v koordinaci s dechem, díky čchi-kungu jsou vhodnou volbou pro prevenci, léčbu a dokonce i zvrácení artritidy.

Tato kniha představuje 46 pohybů, které vám pomohou uvolnit, protáhnout, posílit, uzdravit a udržet pohodlné a pružné klouby po celý život.

Dozvíte se, co je čchi-kung a proč je vhodnou volbou pro léčbu artritidy a udržení zdravých kloubů.

⬤ 4 jemné pohyby uvolňující trup.

⬤ 9 masážních pohybů a technik rukou.

⬤ 6 masážních metod pro okamžitou úlevu.

⬤ 3 pohyby qigongu pro krk, páteř a pas.

⬤ 7 qigongových pohybů pro prsty, ruce a zápěstí.

⬤ 8 qigongových pohybů pro lokty a ramena.

⬤ 4 qigongové pohyby pro prsty na nohou a kotníky.

⬤ 5 pohybů qigongu pro kyčle a kolena.

Mnoho lidí, kteří žijí s bolestmi kloubů, se spoléhá na akupunkturu, chiropraktickou léčbu, a dokonce i na operaci. Pokud se věnujete jednoduchému cvičení qigongu, můžete se začít starat o své klouby sami a méně se spoléhat na ostatní.