Peganova dieta: 21 praktických zásad pro znovuzískání zdraví v nutričně zmateném světě

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Peganova dieta“ od Marka Hymana jsou většinou pozitivní a chválí pronikavé a dobře prozkoumané rady týkající se zdravého stravování a změny životního stylu spíše než tradiční diety. Čtenáři vyzdvihují autorův poutavý styl psaní, praktické zásady a přínosné recepty. Některé recenze však upozorňují na problémy, jako je minimum nového obsahu pro dlouholeté stoupence, zaměření na drahé ingredience a problémy s formátováním v tištěné verzi knihy.

⬤ Dobře propracovaný a praktický přístup ke zdravému stravování
⬤ poutavý styl psaní
⬤ užitečné pro změnu životního stylu
⬤ mnoho čtenářů uvádí zlepšení zdraví a energie
⬤ obsahuje cenné zásady pro zdravý životní styl.

⬤ Omezené množství nových informací pro čtenáře, kteří znají Hymanovu předchozí práci
⬤ některé recepty vyžadují těžko dostupné nebo drahé ingredience
⬤ stížnosti na formátování a čitelnost tištěné knihy
⬤ opakující se obsah, který některé unavuje.

(na základě 274 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

Obsah knihy:

Objevte výhody "pojídání léků" s jedinečnou Peganovou dietou autora dvanácti bestsellerů New York Times, doktora Marka Hymana, "mistrovským dílem o jídle a zdraví" (William Li, autor knihy Eat to Beat Disease ).

Co získáte, když spojíte to nejlepší z paleo s tím nejlepším z veganské stravy? Pegan Již desítky let se v dietních válkách střetávají zastánci nízkosacharidové paleo stravy s vysokým obsahem tuků se zastánci výhradně rostlinné veganské stravy a desítek dalších diet, což většinu z nás zanechává zmatené a zmatené. Pro ty z nás, kteří stojí stranou, bylo téměř nemožné zjistit, který přístup je nejlepší - obě extrémní diety mají jedinečné výhody i nevýhody. Ale jak je možné, ptali jsme se zoufale, že jedinou možností je slanina s máslem třikrát denně nebo nekonečné kapustové saláty? Jak se máme stravovat, abychom zvrátili nemoci a optimalizovali zdraví, dlouhověkost a výkonnost? Jak se máme stravovat, abychom zvrátili klimatické změny? Musí existovat lepší způsob.

Naštěstí existuje. Mark Hyman v knize The Pegan Diet 's přístupem "jídlo je lék" vysvětluje, jak:

⬤ kombinovat nejlepší aspekty paleo stravy (dobré tuky, omezené množství rafinovaných sacharidů, omezené množství cukru) s veganskou stravou (spousta čerstvé a zdravé zeleniny).

⬤ Vytvořte si chutný jídelníček, který je prospěšný nejen pro váš mozek a tělo, ale také pro planetu.

⬤ Pozvedněte své kuchařské umění na vyšší úroveň díky 30 lákavým receptům, jako jsou například avokádové toasty, chai palačinky s kokosovou šlehačkou, pikantní steakové tacos s tapenádou bez obilovin, krátká žebra s kešu "kuskusem" a koblihy Snickerdoodle.

Peganova dieta, plná praktických tipů a rad, nabízí vyvážený a snadno dodržovaný přístup ke stravování, který vám pomůže získat a udržet si dobrou kondici, zdraví, soustředění a štěstí - na celý život.