Meridiánová čchi-kungová cvičení: Čchi-kung: kombinace čchi-kungu, jógy a akupresury

Recenze čtenářů

Kniha Meridiánový čchi-kung je pozitivně přijímána pro své účinné, jemné cviky, které zlepšují pohodu a pružnost, aniž by způsobovaly bolest. Mnoho uživatelů oceňuje srozumitelné pokyny a jemnosti cvičení. Někteří recenzenti však považují uspořádání a technickou stránku textu za náročnou, což jim ubírá na celkovém zážitku.

⬤ Účinná cvičení, která zlepšují hladinu energie a zmírňují bolest.
⬤ Jasné a jednoznačné pokyny k provádění cviků.
⬤ Jemné pohyby vhodné pro začátečníky a osoby s fyzickými problémy.
⬤ Pozitivní vliv na flexibilitu, vyrovnanost a duševní bdělost.
⬤ Komplexní přístup k přírodnímu léčení.

⬤ Některé ilustrace by mohly být přehlednější.
⬤ Rozvržení a velikost písma v knize činí některým jedincům potíže při čtení.
⬤ Několik uživatelů považovalo text za příliš odborný a nedostatečně poutavý, což vedlo k jeho nepochopení nebo nezájmu.

(na základě 51 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Obsah knihy:

JEDNODUCHÉ CVIČENÍ VLEŽE PRO KAŽDÉHO

Každé ráno, než vstane z postele, cvičí Dr. Yang Jwing-Ming sérii jemných protahovacích pohybů, které mají zlepšit energii a omladit tělo. Na základě desítek let zkušeností jsou tato Meridiánová čchi-kungová cvičení jeho speciální denní cvičební rutinou.

Sledujte je a naučte se, jak jedinečná kombinace jednoduchých jógových protahovacích cviků, pohybů čchi-kung a akupresurních technik může zmírnit stagnaci energie a omladit celé vaše tělo.

Všechna cvičení lze provádět vleže nebo vsedě, pokud tomu dáváte přednost. Meridiánový čchi-kung rychle zlepší váš celkový zdravotní stav tím, že sníží stres, posílí váš imunitní systém a zabrání mnoha zraněním v rozsahu pohybu. Při pravidelném cvičení si všimnete, že se celé vaše tělo cítí uvolněně a příjemně. Na stres budete reagovat s větším pocitem klidu a zvýší se vám krevní oběh.

S touto knihou se naučíte:

⬤ Pochopíte souvislost mezi jógou a čchi-kungem.

⬤ Naučíte se základní akupresuru pomocí tradičních technik tui na (tlačení a chytání) a dian xue (stlačování dutin).

⬤ Doplníte svou praxi čchi-kungu jógovými protahovacími cviky.

⬤ Zjistěte, které akupunkturní body a meridiány stimulovat.

⬤ Ulevuje od mnoha běžných potíží, včetně nespavosti.

"V této knize jsem sestavil tento postup čchi-kungu na základě svých více než padesátiletých zkušeností s cvičením a výukou," píše Dr. Yang. "Upřímně doufám, že vás Meridiánová čchi-kungová cvičení dokážou inspirovat a učiní váš život zdravějším.".