Klouby bez bolesti: Čchi-kung: 46 jednoduchých pohybů pro léčení a prevenci artritidy

Recenze čtenářů

Kniha nabízí řadu jednoduchých a účinných cviků pro úlevu od bolesti kloubů, přičemž vychází z autorových zkušeností v oblasti čchi-kungu a alternativní medicíny. Mnozí čtenáři oceňují poskytnutý nadhled a zjistili, že cvičení se snadno provádějí, přičemž někteří z nich zaznamenali rychlé výsledky. Někteří recenzenti však zaznamenali problémy s kvalitou tisku a materiálů knihy a několik z nich považovalo cvičení za nedostatečná pro osoby se silnými bolestmi kloubů.

⬤ Nabízí osvěžující pohled na úlevu od bolesti kloubů nad rámec západní medicíny.
⬤ Poskytuje jednoduchá a účinná cvičení, která jsou časově nenáročná a přizpůsobitelná různým úrovním fyzické zdatnosti.
⬤ Dobře ilustrované a srozumitelné instrukce, které usnadňují jejich sledování.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí pozitivní výsledky a přínosy cvičení.
⬤ Obsahuje cenné informace o čchi-kungu a jeho využití při artritidě.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že cvičení jsou příliš obecná nebo že nejsou dostatečně přizpůsobena lidem se silnými bolestmi kloubů.
⬤ Několik recenzentů bylo zklamáno celkovým obsahem a očekávali od knihy více.
⬤ Kritika špatné kvality tisku a materiálů ovlivňujících čitelnost a trvanlivost knihy.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Obsah knihy:

Pokud jsou cílem klouby bez bolesti, mohou vám pomoci pohyby čchi-kungu!

Podle údajů Centra pro kontrolu nemocí se více než padesát milionů Američanů potýká s artritidou, kterou jim diagnostikoval lékař. Obezita a nečinnost jsou prokazatelně zhoršujícími faktory, které omezují pohyblivost a ztěžují a znemožňují každodenní činnosti. U mnoha lidí artritida postupuje do té míry, že budou muset zvládat bolest po mnoho let. Některým nezbude nic jiného než se spolehnout na léky na předpis.

Pro miliony dalších lidí s bolestmi kloubů existuje naděje. Pokud se zavážeme k sérii jednoduchých cviků, můžeme zůstat uvolnění a pružní. Můžeme předcházet zraněním a léčit je, abychom si udrželi pružné a zdravé klouby.

Klíčem je pohyb a v této knize vás Dr. Yang, Jwing-Ming přiměje k pohybu. Získáte zpět přirozený pohyb bez bolesti a pružnost pomocí čchi-kungu, nadčasového čínského umění, které podporuje uzdravení, pružnost a rovnováhu. Jemné, meditativní pohyby kladou důraz na správný pohyb v koordinaci s dechem, díky čchi-kungu jsou vhodnou volbou pro prevenci, léčbu a dokonce i zvrácení artritidy.

Tato kniha představuje 46 pohybů, které vám pomohou uvolnit, protáhnout, posílit, uzdravit a udržet pohodlné a pružné klouby po celý život.

Dozvíte se, co je čchi-kung a proč je vhodnou volbou pro léčbu artritidy a udržení zdravých kloubů.

⬤ 4 jemné pohyby uvolňující trup.

⬤ 9 masážních pohybů a technik rukou.

⬤ 6 masážních metod pro okamžitou úlevu.

⬤ 3 pohyby pro krk, páteř a pas.

⬤ 7 pohybů pro prsty, ruce a zápěstí.

⬤ 8 pohybů pro lokty a ramena.

⬤ 4 pohyby pro prsty na nohou a kotníky.

⬤ 5 pohybů pro kyčle a kolena.

Mnoho lidí, kteří žijí s bolestmi kloubů, se spoléhá na akupunkturu, chiropraktickou léčbu, a dokonce i na operaci. Pokud se začnete věnovat jednoduchému cvičení čchi-kungu, můžete začít pečovat o své klouby sami a méně se spoléhat na ostatní.