Jednoduchá čchi-kungová cvičení pro zdraví: Zlepšete své zdraví za 10 až 20 minut denně.

Recenze čtenářů

Kniha „Osm kusů brokátu“ od Dr. Yang Jwing-Minga je dobře hodnocena pro své jasné vysvětlení, praktická cvičení a historické souvislosti týkající se čchi-kungu. Mnozí čtenáři oceňují její vstřícný přístup k začátečníkům a účinnost cvičení, někteří však vyjádřili zklamání z omezené hloubky konkrétních instrukcí a obtížného přístupu k doprovodným videomateriálům.

⬤ Jasná vysvětlení a komplexní historické souvislosti.
⬤ Účinná cvičení, která se snadno cvičí a jsou vhodná pro začátečníky.
⬤ Kvalitní ilustrace a doplňkové zdroje, včetně videí.
⬤ Poznatky, které zlepšují porozumění technikám čchi-kungu.
⬤ Pozitivní vliv na zdraví a úroveň energie, který hlásí uživatelé.

⬤ Omezený prostor na stránkách věnovaný konkrétním cvičením, díky čemuž působí povrchně.
⬤ Nedostatek podrobných pokynů ke koordinaci dýchání a vizualizacím.
⬤ Obtížný přístup k audio/vizuálním materiálům na více zařízeních.
⬤ Některé informace se zdají být opakované, pokud již vlastníte jiná díla Dr. Yanga.

(na základě 77 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Obsah knihy:

Čchi-kungová cvičení, která zlepší vaše zdraví za 10 až 20 minut denně!

Tato kniha nabízí začátečníkům chytrý způsob, jak se naučit čchi-kung (čchi kung), starobylý čínský systém jemného dýchání, protahování a posilování.

Pomocí Osm kusů brokátu, jedné z nejoblíbenějších sestav léčebných cvičení čchi-kung, posílíte svůj imunitní systém a zlepšíte své celkové zdraví a pohodu.

Vyberte si sestavu vsedě, ve stoje nebo obě. Naučte se, jak aktivovat energii čchi a krevní oběh v těle, což vám pomůže stimulovat imunitní systém, posílit vnitřní orgány a dodat vám hojnost energie.

⬤ Přehledné fotografie vám ukáží správné pozice.

⬤ Přesné instrukce vám řeknou, co máte dělat.

⬤ Podrobné informace vás informují o tom, jak pohyby pomáhají.

⬤ Teorie čchi-kungu vysvětluje, proč cviky fungují.

⬤ Překlady starověké čínské poezie poskytují klíčové pojmy, které vám pomohou se zlepšit.

Bez ohledu na váš věk nebo fyzickou kondici je Osm kusů brokátu skvělým způsobem, jak zlepšit své zdraví a pohodu.

Tato cvičení, v Číně běžně známá jako Ba Duan Jin, se praktikují již více než 1000 let!