Snadný způsob, jak přestat s kofeinem: Jak se zbavit kofeinu: Žijte zdravěji a šťastněji

Recenze čtenářů

Tato kniha poskytuje jasný a logický přístup k odvykání kofeinu, který vychází z principů kognitivně-behaviorální terapie. Mnoho čtenářů uvádí, že se jim podařilo přestat s kofeinem a zažít změnu myšlení, ačkoli někteří upozorňují, že abstinenční příznaky mohou být značné, a jiní mají pocit, že kniha ve srovnání s jinými Carrovými díly postrádá hloubku.

⬤ Jasný a stručný návod
⬤ Vychází z účinných principů kognitivně-behaviorální terapie
⬤ Mnoho čtenářů hlásí úspěch při odvykání kofeinu
⬤ Podporuje změnu myšlení v souvislosti s konzumací kofeinu
⬤ Relativně snadné čtení a pochopení.

⬤ Někteří čtenáři v rozporu s tvrzením autora pociťují silné abstinenční příznaky
⬤ Ve srovnání s ostatními knihami z této série postrádá hloubku a důkladnost
⬤ Některé zastaralé koncepty, které mohou být pro specifické publikum škodlivé
⬤ Kritizováno za to, že obhajuje odvykání „za studena“ bez možnosti snižování dávky
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je příliš zjednodušená.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life

Obsah knihy:

V rychlém životním tempu se mnoho lidí uchyluje ke kofeinu, aby si udrželi energii. Více než 80 % dospělých ve Velké Británii užívá kofein každý den, ale kdy se tento zvyk stává závislostí? Kofein je hořká návyková droga, která působí na centrální nervový systém a způsobuje nervozitu.

Kofein, který vás klame, abyste si mysleli, že jste čipernější, často narušuje váš spánek a ve skutečnosti zvyšuje celkovou únavu. Jednoduše řečeno, je pro vás špatný bez skutečných přínosů.

Allen Carr se v knize Snadný způsob, jak přestat s kofeinem, zabývá obtížemi, s nimiž se potýkají konzumenti kávy a limonád, když se snaží s kofeinem přestat. Vysvětlením, co kofein s vaším tělem dělá, a jednoduchým návodem, jak se krok za krokem zbavit závislosti, vám Carr ukáže, jak vést šťastnější, zdravější a pohodovější život.