Snadná cesta k odvykání kofeinu - Žijte zdravější a šťastnější život

Recenze čtenářů

Kniha představuje populární přístup k odvykání kofeinu, který klade důraz na změnu myšlení a přesvědčení o kofeinu. Recenzenti se vyjádřili, že kniha je pro mnohé účinná a pomáhá jim přestat s příjmem kofeinu nebo ho výrazně snížit. Přestože nabízí užitečné strategie a jasné, logické podání, některé recenze upozorňují na různé osobní zkušenosti s abstinenčními příznaky a mají výhrady k určitému zastaralému obsahu.

Kniha je chválena za jasné a stručné psaní, logickou argumentaci a psychologické poznatky vycházející z kognitivně-behaviorální terapie. Mnoha čtenářům pomohla úspěšně přestat s kofeinem bez chuti na něj a byla popsána jako kniha otevírající oči a osvobozující. Metoda podporuje přímočarou změnu myšlení, kterou mnozí považují za účinnou.

Někteří čtenáři se v rozporu s tvrzením knihy o minimálních potížích setkali s výraznými abstinenčními příznaky. Několik recenzí zmiňovalo, že kniha je zastaralá nebo nemá dostatečnou hloubku ve srovnání s jinými díly autora, a objevily se i obavy ohledně jejích doporučení týkajících se stravy a sacharidů. Někteří navíc kritizovali malý rozsah knihy a její zjednodušený přístup jako nedostatečné pro složitost závislosti na kofeinu.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Obsah knihy:

Více než 80 % dospělých ve Velké Británii užívá kofein každý den. V jakém okamžiku se však vědomě rozhodli, že ho budou konzumovat denně, a začali se cítit nesví, pokud ho nekonzumují? Kofein je hořká návyková droga, která působí jako přírodní insekticid.

Napadá centrální nervový systém a způsobuje, že jsou lidé nervózní. Oklame vás, abyste si mysleli, že jste bdělejší. Jednoduše řečeno, je pro vás špatný a nemá žádné skutečné výhody.

V knize Snadný způsob, jak přestat s kofeinem se Allen Carr zabývá obtížemi, s nimiž se potýkají konzumenti kávy - a perlivých nápojů - při snaze přestat s kofeinem. Vysvětlením, proč cítíte potřebu kofeinu, a jednoduchým návodem krok za krokem, který vás zbaví závislosti, vám Carr ukáže, jak vést šťastnější, zdravější a pohodovější život.