Snadná cesta k mindfulness - Osvoboďte svou mysl od starostí a úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena pro svou čtivost a užitečné rady, jak překonat strach a úzkost, ale někteří čtenáři mají pocit, že se opakuje a chybí jí hloubka v řešení konkrétních závislostí.

Snadno se čte, poskytuje cenné poznatky o překonávání stresu a úzkosti, obsahuje užitečná cvičení všímavosti a má potenciál pozitivně změnit život. Mnozí čtenáři ji považují za přístupnou a přínosnou pro jejich duševní pohodu.

Opakující se obsah vede k nudě, chybí zaměření na konkrétní závislosti, někteří ji považují za typickou svépomocnou knihu, která by mohla být zestručněna. Celkový přístup nemusí rezonovat s každým a existují obavy o hloubku ve srovnání s jinými cílenými knihami o snadné cestě.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Obsah knihy:

Společnost Easyway skvěle změnila životy po celém světě. Poselství zní: nepotřebujete alkohol, nepotřebujete cigarety, nepotřebujete rafinovaný cukr.

Jste v pořádku takoví, jací jste. Jádrem filozofie Allena Carra je všímavost. Kniha Snadná cesta k mindfulness vám ukáže, jak se můžete osvobodit od tlaků a stresů moderního života.

Shrnuje metodu, která stojí za odvykáním pomocí Easyway, a vysvětluje výhody vyčištění mysli od iluzí, učí vás, jak se přestat trápit negativními věcmi, které nemůžete ovlivnit, a žít život v přítomnosti. Allen Carr Easyway je celosvětově nejúspěšnější metodou odvykání kouření a byla účinně aplikována i na další závislosti, včetně pití, hazardních her, přejídání a nadměrného utrácení.

Allen Carr Easyway je příkladem přínosu všímavosti v praxi. Je to víc než teorie: je to osvědčená metoda.

Obsahuje dechová a relaxační cvičení.