Ketogenic Fresh Fast Food: 50 receptů s 6 ingrediencemi (nebo méně), připravených za 20 minut

Recenze čtenářů

Kniha nabízí řadu rychlých a snadných ketogenních receptů, které obvykle vyžadují šest nebo méně ingrediencí, což je vhodné i pro ty, kteří nemají s vařením příliš zkušeností. Objevují se však výtky týkající se přesnosti obrázků ingrediencí, obsahu sacharidů a uspořádání receptů v knize.

Recepty jsou rychlé (do 15 minut), snadno se připravují, vyžadují jen několik dostupných surovin a vyhovují různým dietním preferencím včetně vegetariánských variant. Kniha poskytuje úvod do ketogenní diety, přehledné uspořádání, krásné obrázky a užitečné nutriční informace.

Některé recepty obsahují vyšší počty sacharidů, než se u přísné keto diety očekává, což vedlo k nespokojenosti některých uživatelů. Kromě toho se objevují obavy ohledně zavádějících obrázků receptů, neuspořádanosti prezentace receptů a vnímaného nedostatku hloubky, pokud jde o informace o ketogenní dietě.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes

Obsah knihy:

Revoluce s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků prokázala řadu výhod, mimo jiné rychlé spalování tuků, zvládání cukrovky 2. typu, zvýšení energetické hladiny a obnovení metabolismu.

Vaření při keto dietě však může být náročné, vyžaduje drahé a těžko dostupné ingredience a náročnou dobu přípravy - nebo jen každý den stejnou slaninu, vejce, avokádo či MCT olej. Řešit to ve všední den večer, kdy jste unavení a vystresovaní, může být vyčerpávající.

Nechte si od Elizabeth Jane, šéfkuchařky keto bestsellerů, ukázat, jak se udržet v ketóze snadným způsobem díky receptům, které šetří čas i peníze, aniž by to bylo na úkor chuti I lidé, kteří neradi vaří, ocení jednoduchost, snadnost a lahodné chutě každého receptu.

Kuchařka 6 Ingredient Ketogenic Diet Cookbook byla vytvořena tak, aby byla keto dieta co nejjednodušší, nejdostupnější a nejsnadnější.

⬤ Všechny recepty obsahují 2-3 "základní ingredience" (vodu, sůl, pepř a olej na vaření) a 6 dalších snadno dostupných ingrediencí. Keto dieta nikdy nebyla jednodušší a snazší.

⬤ Výborná jídla pro každou příležitost. Udržujte se v ketóze, kdykoli během dne spěcháte - od snídaní na cestách a jídel "na stole za pár minut" ve všední dny až po rychlé dezerty.

⬤ Podrobné nutriční informace znamenají, že už nemusíte hádat ani trávit čas počítáním tuků, sacharidů a bílkovin.

⬤ Snadno se připravují, snadno se dodržují a mají snadno dostupné ingredience - věnujte více času věcem, které máte rádi, a ne hledání drahých ingrediencí a hodin v kuchyni.

⬤ Paleo-friendly náhrady u všech receptů.

⬤ Jeden pohled na krásné fotografie vám pomůže recepty zopakovat a všechny budou chutnat výborně.

Vychutnejte si nádherná a snadná jídla, jako jsou:

⬤ Pesto "špagety".

⬤ Jehněčí kotlety v mandlové krustě.

⬤ Kuřecí prsa plněná zelím.

⬤ Krémové kořeněné kuře s vlašskými ořechy.

⬤ Jahodový tvarohový koláč s mascarpone.

⬤ Dušené hovězí maso.

⬤ Mozzarellové nudličky s bazalkou.

⬤ a mnoho dalších.

Vaření doma nemusí být náročné - díky kuchařce 6 Ingredient Keto Cookbook je keto dieta jednoduchá a dostupná pro každého.

Pokud držíte nízkosacharidovou nebo keto dietu a máte problém najít si čas na vaření, pak si usnadněte život a stáhněte si tuto knihu hned teď.