Sebeúcta: Ověřený program kognitivních technik pro posouzení, zlepšení a udržení sebeúcty.

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou příručkou založenou na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), jejímž cílem je zlepšit sebevědomí a poskytnout praktická cvičení. Mnoha čtenářům změnila život a měla na ně velký vliv, přičemž někteří z nich zaznamenali výrazné změny ve svém myšlení a chování. Objevují se však kritické připomínky týkající se některých konceptů a vnímaného nedostatku rozmanitosti nabízených perspektiv.

⬤ Mnoho čtenářů shledalo, že kniha je pronikavá a mění jejich život, zlepšuje jejich sebevědomí a pomáhá jim lépe porozumět jejich vnitřnímu kritikovi.
⬤ Styl psaní je chválen za to, že je jasný a strukturovaný a nabízí dobře definovaná cvičení, která vedou k hmatatelným zlepšením.
⬤ Kniha je vnímána jako důkladná a logická, díky čemuž jsou složité koncepty přístupné.
⬤ Je velmi doporučována terapeuty a odborníky na duševní zdraví.

⬤ Někteří čtenáři považovali některé aspekty knihy za kontroverzní nebo špatně formulované, zejména v oblasti sebehodnocení a posuzování.
⬤ Druhá polovina knihy je kritizována za to, že se stává méně věcnou a více se podobá typickým klišé o svépomoci.
⬤ Objevují se obavy ohledně úzké kulturní perspektivy autora, která nemusí odpovídat různorodému zázemí všech čtenářů.
⬤ Čtenáři poznamenali, že kniha může být někdy náročná na čtení, zejména úvodní kapitoly.

(na základě 242 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem

Obsah knihy:

Pokud se potýkáte s nízkým sebevědomím nebo hledáte pozitivní a účinné způsoby, jak si vybudovat zdravý pocit vlastní hodnoty, je pro vás tato očekávaná čtvrtá publikace klasického bestselleru Matthewa McKaye průvodcem. Toto plně revidované vydání obsahuje inovativní aplikaci terapie přijetí a závazku (ACT) na sebeúctu a využívá aktualizovanou kognitivně-behaviorální terapii (CBT), která vám pomůže vytvořit pozitivní změnu a prospívat.

Okolnosti a postavení mohou mít vliv na sebeúctu - mnoho faktorů může přispět k tomu, jak sami sebe vidíme - ale jeden faktor, který mají všichni lidé, kteří bojují s nízkou sebeúctou, společný, jsou naše myšlenky. Všichni máme samozřejmě větší šanci cítit se dobře, když se nám daří, ale ve skutečnosti je to naše interpretace našich okolností, která může způsobit potíže, ať už jsou jakékoliv.

Toto přepracované a aktualizované čtvrté vydání bestselleru Sebeúcta využívá osvědčené a účinné metody CBT a příslušné prvky ACT, aby vám pomohlo zvýšit nízké sebevědomí tím, že budete pracovat na způsobu, jakým interpretujete svůj život. Dozvíte se, jak rozlišovat mezi zdravým a nezdravým sebevědomím, jak odhalit a analyzovat negativní sebepojetí a jak si vytvořit nová, objektivnější a pozitivnější sebepojetí, která vaše sebevědomí podpoří, a nikoliv podkope. A díky nejmodernějšímu materiálu o defúzi a hodnotách se naučíte zbavit se odsuzujících, sebepoškozujících myšlenek a jednat v souladu s tím, co je pro vás nejdůležitější, čímž posílíte svůj pocit vlastní hodnoty.

Pokud se potýkáte s nízkým nebo nezdravým sebevědomím, toto nové vydání knihy Sebeúcta, plné tipů a technik založených na důkazech, obsahuje vše, co potřebujete ke zlepšení svého pohledu na sebe sama pro lepší celkovou pohodu.