Pracovní sešit pro zvládání hněvu

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha je praktickým a hlubokým zdrojem informací pro pochopení a zvládání hněvu. Mnozí uživatelé ji považují za účinný nástroj sebepoznání a zavádění strategií zvládání a oceňují její praktickou formu pracovního sešitu. Terapeuti a psychologové ji schvalují pro její použitelnost v individuálním i skupinovém prostředí. Někteří recenzenti však poznamenali, že vyžaduje značné úsilí a poctivou sebereflexi, což může být pro některé uživatele náročné.

Mimořádně praktický a zasvěcený, účinný formát pracovního sešitu, vybízí k sebepoznání, obsahuje užitečné relaxační techniky, doporučovaný terapeuty, poskytuje řadu strategií a cvičení pro zvládání, vhodný pro jednotlivce i skupiny, podložený psychologickými principy.

Vyžaduje značné úsilí a poctivou sebereflexi, nemusí vyhovovat každému, někteří si přáli více materiálu ke čtení nebo vyprávění, cvičení mohou být náročná a několik obdržených výtisků bylo poškozeno.

(na základě 111 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anger Control Workbook

Obsah knihy:

Pracovní kniha Zvládání hněvu nabízí nový a vysoce účinný přístup ke zvládání hněvu, který vám poskytne nástroje potřebné ke zvládání hněvu v každodenním životě. Hlouběji pochopíte, jak hněv ovlivňuje všechny oblasti vašeho života - fyzicky i emocionálně - a během několika týdnů pocítíte výhody ovládání destruktivního hněvu.

Tato cvičebnice vám ukáže, jak praktikovat nové způsoby zvládání, které vám umožní získat kontrolu v situacích podněcujících hněv. V celé knize jsou techniky zjednodušeny a prezentovány v přehledné formě krok za krokem, včetně četných cvičení a pracovních listů. Jsou uspořádány tak, abyste si mohli co nejsnáze sestavit program přizpůsobený vašim osobním překážkám a spouštěčům.

Tato kniha získala ocenění The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které obsahují vědecky ověřené strategie pro překonávání duševních obtíží. Naše knihy nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít samostatně nebo ve spojení s terapií k nastartování změn ve svém životě.