Pracovní sešit o mezilidských problémech: Příručka: ACT k ukončení bolestivých vztahových vzorců

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocenou cvičebnicí určenou k sebereflexi a zdokonalování, zejména v oblasti vztahů a zvládání emocí. Mnozí uživatelé ji považovali za užitečnou pro osobní růst a terapeutické postupy, ačkoli někteří vyjádřili obavy ohledně použitelnosti digitální verze a některá cvičení považovali za neúčinná pro své individuální situace.

Kniha je považována za pronikavou a účinnou pro sebereflexi a zlepšování mezilidských dovedností. Mnoho uživatelů oceňuje přehledný formát, relevantní cvičení a porozumění autorů vztahovým problémům. Kniha byla obzvláště užitečná v rámci terapie a osobního rozvoje, přičemž řada uživatelů zaznamenala pozitivní změny ve svém životě a vztazích.

Někteří uživatelé se setkali s potížemi s digitálním formátem, který ztěžoval používání a čtení cvičení, což vedlo ke zklamání. Několik recenzí zdůraznilo, že některá cvičení nemusí fungovat pro každého a že obsah může být pro některé jedince zdrcující nebo nepraktický. Kromě toho se objevily obavy, že pracovní sešit je třeba používat v určitém pořadí, aby byl maximálně účinný.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Obsah knihy:

Často na lidi útočíte? Necháváte své emoce ovládat vaše vztahy s ostatními? Je pro vás obtížné vidět věci z pohledu druhých? Nejste v tom sami. Přestože všichni musíme v každodenním životě jednat s druhými lidmi, mnozí z nás mají s mezilidskými vztahy potíže.

Kniha The Interpersonal Problems Workbook napsaná psychologem a autorem bestsellerů Matthewem McKayem kombinuje výzkumy a na důkazech založené techniky pro posílení vztahů ve všech oblastech života - ať už doma, v práci, s druhým člověkem, rodičem nebo dítětem. Dovednosti v této pracovní knize vycházejí jak ze schématické terapie, tak z terapie přijetím a závazkem (ACT) a jsou navrženy tak, aby vám pomohly navázat spojení a efektivně komunikovat s lidmi kolem sebe.

ACT prokazatelně účinně pomáhá lidem zlepšit jejich vztahy s druhými lidmi. Dovednosti ACT podrobně popsané v této knize zahrnují uvědomění si přítomného okamžiku, rozptýlení a flexibilitu - všechny tyto dovednosti vám pomohou zlepšit vaše vztahy s druhými lidmi. V této knize se dozvíte, jaké je vaše schéma a jak jednat podle svých hodnot, abyste komunikovali a vycházeli s ostatními.

Pokud jste připraveni přestat stavět zdi a začít se spojovat s lidmi kolem sebe, tato kniha představuje mocné a účinné nástroje pro změnu.