Healing Emotional Pain Workbook (Pracovní sešit pro léčení emoční bolesti): Knížka: Nástroje CBT založené na procesech, které pomáhají překonat smutek, strach, obavy a stud a objevit klid a odolnost.

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha je cenná jak pro lékaře, tak pro klienty, protože nabízí praktické nástroje a cvičení pro pochopení a zlepšení stylů zvládání emocí. Klade důraz na přístup založený na sebehodnocení, který čtenářům umožňuje identifikovat jejich emoční vzorce a pracovat na nich pomocí strategií založených na výzkumu. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s digitálními pracovními listy, které nejsou vyplnitelné ve formátu PDF, a s nefunkčním odkazem na webové stránky pro další nástroje.

Praktická a jasná vysvětlení, postupy založené na důkazech, užitečné sebehodnocení, zaměřené na cvičení, přístupný jazyk, dobře organizované, vhodné pro lékaře i klienty, poskytuje realizovatelné plány pro emoční odolnost.

Digitální pracovní listy nejsou vyplnitelné PDF, webová stránka pro další nástroje je nefunkční a nepřístupná.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience

Obsah knihy:

Výkonné a přizpůsobitelné nástroje založené na procesní kognitivně-behaviorální terapii (CBT), které vám pomohou vyléčit emocionální bolest a žít vitální život založený na hodnotách.

Bojujete s přetěžkými emocemi, jako je hněv, úzkost, smutek, stud nebo sebeobviňování? Emoce - i ty silně znepokojující - jsou přirozenou součástí života. Pokud jsou však vaše emoce tak intenzivní, že poškozují vaše vztahy nebo stojí v cestě vašemu štěstí, je čas na změnu.

Kniha Léčení emoční bolesti, kterou napsal tým odborníků na duševní zdraví, je průvodcem, který vám krok za krokem pomůže porozumět vašim emocím a zlepšit vaši celkovou pohodu. Namísto univerzální léčby tato pracovní kniha využívá individuální přístup, který vám pomůže léčit základní příčinu vaší emoční bolesti - ať už jde o vyhýbání se, internalizaci nebo prožívání. Díky tomu si vytvoříte individuální plán, který vám pomůže překonat intenzivní emoce a žít život, jaký chcete.

S tímto sešitem se naučíte: Přestat se vyhýbat a začít se ukazovat ve svém životě Nahradit sebeobviňování soucitem se sebou samým Rozhodovat se na základě svých hodnot, ne emocí Osvobodit se od opakovaného negativního myšlení Zvýšit psychologickou flexibilitu Přijímat své myšlenky a emoce - místo toho, abyste se je snažili předejít!

Když se naše emoce vymknou kontrole, mohou vyústit v chronické duševní utrpení. Tato cvičebnice vám pomůže změnit způsob, jakým reagujete na emoce, dříve než negativně ovlivní váš život.