Udělejte si z bazénu tělocvičnu: Cvičení ve vodě bez nárazů pro získání kondice, posílení a rehabilitaci po zranění: Bazén: Cvičení ve vodě bez nárazů pro získání kondice, posílení a rehabilitaci po zranění.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem bazénovým aerobikem a nabízí cvičení vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti, zejména pro rehabilitaci a zahájení pohybové aktivity. Mnozí uživatelé ocenili srozumitelné pokyny a přehledný formát, někteří však považovali některé části knihy za zbytečné a kritizovali její estetiku.

Jasné a snadné pokyny, vhodné pro všechny úrovně zdatnosti, užitečné pro rehabilitaci, bohaté fotografie pod vodou, stručné vysvětlení cviků, možnost přizpůsobení podle individuálních potřeb.

Obsahuje zbytečné informace, černobílé fotografie jsou nepřitažlivé, pro pokročilé sportovce může být příliš základní, chybí podrobné začlenění do širších tréninkových postupů.

(na základě 172 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Obsah knihy:

VSTUPTE DO BEZDOTYKOVÉHO CVIČENÍ VE VODĚ, KTERÉ PROSPÍVÁ CELÉMU TĚLU

Bylo prokázáno, že cvičení ve vodě, které se dříve používalo především k rehabilitaci, posiluje, zlepšuje kardiovaskulární kondici a spaluje kalorie - to vše bez zátěže a traumatizace jako při aktivitách na souši. Tento flexibilní tréninkový nástroj vám může pomoci:

- Zlepšit svalovou sílu.

- Zvýšit flexibilitu.

- Zlepšit kardiovaskulární kondici.

- Zmírnit bolest.

- Rehabilitovat zranění.

Kniha Udělejte si z bazénu posilovnu vám pomocí návodů krok za krokem a přehledných fotografií ukáže, jak si vytvořit účinný a efektivní trénink, který bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám. Ať už jste neplavec, vrcholový sportovec nebo člověk s chronickým onemocněním, můžete si zlepšit kondici, aniž byste si namočili vlasy.