Porazte osteoporózu cvičením: Zlepšete držení těla: Nenáročný program pro budování síly, zvyšování hustoty kostí a zlepšování držení těla

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexní zdroj informací pro osoby s osteoporózou, které hledají bezpečné cvičební postupy a užitečné rady, ačkoli někteří uživatelé vyjádřili obavy ohledně konkrétních cviků, které nemusí být vhodné pro křehké kosti.

Kniha je informativní, obsahuje velké množství cviků s užitečnými fotografiemi, nabízí různé sestavy pro různé úrovně zdatnosti a je srozumitelná. Mnoho uživatelů ji považovalo za přínosnou pro zvládání osteoporózy a zlepšení zdravotního stavu.

Někteří uživatelé se domnívají, že by sestavy mohly být zjednodušeny. Existují obavy ohledně některých cviků, jako je například „Mad Cat Stretch“, které nemusí být bezpečné pro osoby s osteoporózou. Vydání pro Kindle navíc trpí zkreslenými obrázky, takže je obtížné je sledovat.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Obsah knihy:

PŘEDEJDĚTE ÚBYTKU KOSTNÍ HMOTY A SNIŽTE RIZIKO ZRANĚNÍ S TÍMTO PLNĚ ILUSTROVANÝM PRŮVODCEM CVIČENÍM

S přibývajícím věkem je osteoporóza velkým problémem. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, aby negativně neovlivňovala váš život. Kniha Poražte osteoporózu cvičením, která obsahuje více než 100 cviků krok za krokem rozdělených do podrobných kondičních plánů, vám zaručí, že bez ohledu na vaši současnou úroveň kondice můžete radikálně zlepšit všechny aspekty svého zdraví, včetně:

- Předcházení úbytku kostní hmoty.

- Zvýšení pohyblivosti.

- Předcházení zlomeninám.

- Budování síly.

- Snížení rizika zranění.

- Zlepšení rovnováhy.

- Zpevnění držení těla

Když se tato cvičení stanou pravidelným návykem, zlepší se vám kvalita života a budete se moci věnovat svým oblíbeným fyzickým aktivitám, jako je golf, turistika, rybaření, tenis nebo dokonce tanec salsy. Bezpečný, věku přiměřený a přizpůsobený přístup ke cvičení, který tato kniha nabízí, zajistí stabilitu vašich kostí a zároveň sníží riziko zranění.