Strečink pro 50+: Program na míru pro zvýšení flexibility, předcházení zraněním a aktivní životní styl

Recenze čtenářů

Kniha „Protahování pro 50+“ poskytuje komplexní návod na protahování přizpůsobený starším lidem. Obsahuje doporučení, které protahovací cviky provádět a kterým se vyhnout na základě konkrétních bolestí nebo zranění, což z ní činí užitečný zdroj informací pro zlepšení pohyblivosti a prevenci zranění. Zatímco mnozí recenzenti chválili její srozumitelnost a užitečnost, někteří považovali některá protažení za příliš jednoduchá nebo organizaci obsahu za nedostatečnou. Kromě toho se objevila kritika týkající se vynechání informací o dynamickém strečinku.

Přehledně vysvětluje, jaká protahovací cvičení provádět a jakým se vyhnout při konkrétních stavech bolesti/úrazu.

Obsahuje velké a přehledné ilustrace, které jsou snadno sledovatelné.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle

Obsah knihy:

Snadno spustitelný protahovací program pro seniory, který vám pomůže udržet si mobilní, aktivní a zdravý životní styl i po padesátce.

Pouhých deset minut denně těchto upravených protahovacích cviků vám zaručeně pomůže zlepšit vaši pohyblivost bez bolesti a zranění. Strečink pro 50+ je plný bezpečných a snadných postupů pro každý věk. Naučte se zahřívání a ochlazování, používejte pomůcky, jako je popruh, terapeutické míče a pěnové válce, a objevte spoustu dalších tipů pro udržení kondice v pohybu.

Programy přizpůsobené vašemu životnímu stylu:

- Golf.

- Jogging.

- Jízda na kole.

- Lyžování.

- Plavání.

- Tenis.

- Zahradničení.

- Pěší turistika