Cvičení stability na balanční desce: Ilustrovaný průvodce krok za krokem k tonizačním, posilovacím a rehabilitačním technikám.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem efektivním používáním balančních desek a nabízí zábavné a strukturované tréninky pro různé úrovně dovedností. Obsahuje jasné a podrobné pokyny a mnoho fotografií, které usnadňují porozumění. Recenzenti oceňují rozmanitost cviků, které zlepšují rovnováhu, sílu a ohebnost, takže je vhodná pro osoby všech věkových kategorií, včetně seniorů. Někteří uživatelé ji však považovali za náročnou, zejména pro nováčky v balančních cvičeních.

⬤ Zábavné a poutavé cvičení.
⬤ Jasné a podrobné pokyny s mnoha užitečnými fotografiemi.
⬤ Komplexní programy pro různé úrovně dovedností (od začátečníků po pokročilé).
⬤ Obsahuje cvičení, která nevyžadují balanční desku.
⬤ Vhodné pro zlepšení základní síly, rovnováhy a flexibility.
⬤ Podnětná zpětná vazba od seniorů a těch, kteří chtějí zlepšit svou kondici.

⬤ Pro některé uživatele jsou cviky náročné, zejména pro ty, kteří s balančním tréninkem začínají.
⬤ Několik recenzentů muselo knihu vrátit, protože neodpovídala specifikacím jejich balanční desky.
⬤ Omezené informace pro osoby, které nemají balanční desku.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Změňte svou sílu a rovnováhu díky tomuto průvodci krok za krokem na balanční desce od autora bestsellerů o fitness a rehabilitaci, Dr. Karla Knopfa.

Tento průvodce, který uvolňuje sílu balanční desky, nabízí vysoce efektivní tréninky, které rychle přinášejí znatelné výsledky. Ať už chcete vytvarovat úžasnou postavu, zpevnit svaly nebo zlepšit celkovou kondici, najdete zde speciálně navržený program, který bude odpovídat vašim individuálním potřebám.

Stabilizační cvičení na balanční desce nabízí více než 100 bezpečných a jednoduchých cviků, které naučí začátečníky správnému držení těla, rovnováze a síle a zároveň pomohou pokročilejším sportovcům zlepšit jejich sportovní život. S balanční deskou a touto knihou se rychle naučíte, jak budovat sílu primárních i sekundárních svalů celého těla a také: - Zvyšte sílu jádra - Zlepšete rovnováhu - Zpevněte svaly - Uvolněte napětí - Rehabilitujte zranění.