Udělejte si z bazénu tělocvičnu, 2. vydání: Cvičení ve vodě bez nárazů pro získání kondice, posílení a rehabilitaci po zranění.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Obsah knihy:

Udělejte si radost na své cestě za fitness s tímto snadno použitelným průvodcem krok za krokem k aerobiku v bazénu od autora fitness bestsellerů Dr. Karla Knopfa.

Kdysi se cvičení ve vodě používalo především k rehabilitaci a cvičení pro seniory, dnes však prokazatelně posiluje, zlepšuje kardiovaskulární kondici a spaluje kalorie u lidí všech věkových kategorií - a to vše bez zátěže a traumatizace, které jsou běžné při aktivitách na souši. Tato flexibilní cvičební pomůcka vám díky návodům krok za krokem a přehledným fotografiím představí výhody cvičení ve vodě bez dopadu na celé tělo, včetně:

Zlepšení svalové síly.

Zvyšování flexibility.

Zlepšení kardiovaskulární kondice.

Zmírnění bolesti.

Rehabilitace zranění.

A další!

Ať už jste neplavec, vrcholový sportovec nebo člověk s chronickým onemocněním, kniha Udělejte si z bazénu posilovnu vám ukáže, jak si vytvořit efektivní a účinný trénink, který bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám.