Příručka zdravých boků: Cvičení pro léčbu a prevenci běžných poranění kyčelních kloubů: Příručka pro zdravý životní styl

Recenze čtenářů

Kniha o cvičení a rehabilitaci kyčlí je oceňována pro své srozumitelné pokyny, ilustrace a praktickou použitelnost pro různé úrovně cvičenců. Mnoho recenzentů zaznamenalo výrazné zlepšení zdravotního stavu kyčlí a shledalo informace jako velmi užitečné jak pro sportovce, tak pro začátečníky. Někteří uživatelé však zmínili, že kniha je poněkud technická a nemusí být vhodná pro úplné začátečníky nebo osoby se závažnými omezeními.

⬤ Dobře ilustrované cviky
⬤ snadno se sledují
⬤ užitečné pro různé zdravotní problémy kyčlí
⬤ účinné pro rehabilitaci
⬤ kombinuje vědu o cvičení s praktickými aplikacemi
⬤ mnoho uživatelů zaznamenalo zlepšení zdraví kyčlí.

⬤ Některá cvičení jsou příliš technická nebo obtížná pro začátečníky
⬤ několik recenzentů mělo pocit, že kniha není tak komplexní jako jiná díla autora
⬤ omezení v přístupnosti pro osoby s těžkým zdravotním postižením.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Obsah knihy:

UKONČENÍ BOLESTI, OBNOVENÍ ROZSAHU POHYBU A PREVENCE ZRANĚNÍ

Miliony lidí každoročně trpí vysilujícími potížemi kyčelních kloubů. S příručkou Zdravé kyčle se můžete ujistit, že se to nestane vám. Tato přívětivá příručka popisuje příčiny běžných onemocnění kyčlí, včetně lámání kyčlí, fasciitidy IT pásu, osteoartrózy a ischiasu.

Příručka Zdravé kyčle, ilustrovaná více než 300 fotografiemi krok za krokem, nabízí snadno proveditelné cviky na:

-Vybudovat sílu.

-Zlepšení flexibility.

-Urychlit zotavení.

-vyhnout se budoucím zraněním

Příručka Zdravé kyčle obsahuje také speciálně navržené programy, které vás ochrání před běžnými problémy s kyčlemi (jako je přetížení třísel a artritida) a připraví tělo na vše od každodenních úkolů až po rizikové sporty (jako je cyklistika, fotbal, běh a lyžování). Dodržujte přístupy uvedené v této knize a budete schopni se rychle vrátit do stavu bez bolesti - a zůstat v něm.