Cvičebnice Therapy Ball: Ilustrovaný průvodce protahovacími, posilovacími a rehabilitačními technikami krok za krokem.

Recenze čtenářů

„Therapy Ball Workbook“ je uživatelsky přívětivý průvodce, který čtenáře naučí, jak začlenit terapeutické míče do své fitness a wellness rutiny. Zahrnuje celou řadu cviků, technik automasáže a cvičení na podporu flexibility, které jsou vhodné pro různé úrovně fyzické zdatnosti. Kniha je dobře ilustrována užitečnými obrázky a návody, takže je přístupná i začátečníkům. Je oceňována pro své zaměření na domácí cvičení, rehabilitační cviky a inovativní využití různých typů terapeutických míčů.

⬤ Informativní a srozumitelná
⬤ dobře ilustrovaná s jasnými instrukcemi
⬤ užitečná pro domácí cvičení
⬤ použitelná pro automasáž a rehabilitaci
⬤ rozmanitost cviků pro různé svalové skupiny
⬤ přátelský a nepředbíhající tón
⬤ přínosná pro všechny úrovně zdatnosti.

⬤ Některé cviky mohou být bez dalších tipů složité na pochopení
⬤ chybí kapitoly o výživě nebo dalších doplňkových fitness tématech
⬤ některé recenze zmiňují přání podrobnějších vysvětlení v určitých oblastech.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Objevte, jak maximalizovat potenciál terapeutických míčů pro zmírnění bolesti, v tomto komplexním průvodci krok za krokem, který vám ukáže jeden z nejúčinnějších nástrojů ve fyzikální terapii a rehabilitaci.

Terapeutické míče jsou sice malé, ale při správném použití mají velkou sílu. Tato kniha vám na 70 vysoce účinných automasážních pohybech ukáže, jak maximálně využít léčebný potenciál terapeutických míčků k:

-Uvolnit napětí.

-Zmírnit bolest.

-Rehabilitovat zranění.

-Zlepšit sílu jádra.

-Zvýšit flexibilitu.

Therapy Ball Workbook 'srozumitelně vysvětlené cviky jsou doplněny fotografiemi krok za krokem, které vám pomohou snížit bolest, zlepšit rozsah pohybu a navodit relaxaci. Podrobně popisuje také nejlepší metody uvolňování bolestivých spoušťových bodů a rozrušování srůstů měkkých tkání, které přispívají k chronické bolesti.