Příručka zdravých ramen: 100 cviků pro léčbu a prevenci zmrzlého ramene, rotátorové manžety a dalších běžných zranění

Recenze čtenářů

Příručka „Zdravé rameno“ je komplexní příručka plná cviků zaměřených na léčbu a prevenci zranění ramene. Mnozí uživatelé si pochvalují její názorný obsah a praktická cvičení, která pomáhají při rehabilitaci, někteří však vyjadřují obavy, že se zaměřuje spíše na prevenci než na léčbu a že některé ilustrace nejsou dostatečně jasné.

⬤ Snadno čitelný s přehlednými ilustracemi
⬤ komplexní seznam cviků pro léčbu zranění ramene a zlepšení jeho zdraví
⬤ vhodný pro různé aktivity a rehabilitaci
⬤ účinný pro zlepšení pohyblivosti a síly ramene
⬤ obsahuje užitečné anatomické podklady.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že postrádá konkrétní postupy pro akutní zranění
⬤ některé ilustrace nemusí jasně zobrazovat pohyby
⬤ velké množství lékařské terminologie může některé čtenáře zahltit
⬤ malá velikost písma může být špatně čitelná
⬤ verze pro Kindle má problémy s formátováním, které komplikují sledování cviků.

(na základě 208 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Obsah knihy:

Skoncujte s bolestí ramene nadobro pomocí cviků Dr. Karla Knopfa, které vám krok za krokem pomohou posílit, obnovit rozsah pohybu a předejít budoucím zraněním ramene.

Miliony lidí každoročně trpí vysilujícími problémy s rameny. S příručkou Zdravá ramena se z tohoto seznamu můžete vyškrtnout. Tato přívětivá příručka popisuje příčiny běžných onemocnění ramene, včetně impingementu ramenního kloubu, rotátorové manžety, zánětu šlach, vykloubení a zranění způsobených opakovanými pohyby.

Příručka Zdravé rameno, ilustrovaná více než 300 fotografiemi krok za krokem, nabízí snadno proveditelné cviky na:

- Vybudovat sílu.

- Zlepšení flexibility.

- Urychlení regenerace.

- Předcházet zraněním.

Příručka Zdravé rameno obsahuje také speciálně navržené programy pro zvrácení nebo zmírnění zátěže při rizikových sportech a povoláních, včetně práce na stavbě, kancelářské práce, tenisu, golfu a dalších. Dodržujte přístupy uvedené v této knize a budete se moci rychle vrátit do práce (nebo zpět na kurt! ) a zůstat tam - bez bolesti!