Core Strength for 50+: Program na míru pro bezpečné posilování břišních, zádových a šikmých svalů

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s pozitivními i negativními recenzemi, které se zaměřují především na přístup k posilovacím cvikům pro osoby starší 50 let. Mnozí uživatelé oceňují jemný, progresivní charakter cviků, které vyhovují různým úrovním fyzické zdatnosti. Někteří recenzenti však knize vytýkají, že obsahuje známé cviky, které lze nalézt v jiných zdrojích, a také problémy s fyzickým formátem a přehledností knihy.

⬤ Cviky začínají od nejnižší úrovně a postupují mírně, takže jsou přístupné i začátečníkům, zejména starším dospělým.
⬤ Kniha obsahuje jasné pokyny a užitečné fotografie, které napomáhají porozumění.
⬤ Mnoho uživatelů uvedlo, že došlo ke znatelnému zlepšení síly a flexibility.
⬤ Někteří recenzenti považovali anatomické informace za přínosné a zasvěcené.
⬤ Cvičení lze provádět s minimálním nebo žádným vybavením, což je výhodné.

⬤ Některá cvičení nemusí být vhodná pro všechny seniory, zejména pro ty s fyzickým omezením nebo zraněním.
⬤ Několik uživatelů poznamenalo, že písmo je malé a pro starší osoby může být obtížně čitelné.
⬤ Objevily se zprávy o fyzických problémech s knihou, včetně rozlepování stránek a matoucích prvků rozvržení.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že se cvičení opakují a nejsou v této knize jedinečná, a naznačili, že podobný obsah mohou najít jinde a zdarma.

(na základě 122 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Obsah knihy:

Zůstaňte mladí, zlepšete svou pohyblivost a předcházejte zraněním s nejprodávanějším průvodcem fitness tréninkem jádra těla pro starší 50 let od Dr. Karla Knopfa.

Od máchání golfovou holí až po nošení tašky s nákupem - jádro těla je vším. Rovnováha, hbitost a mladistvá postava jsou jen některé z výhod zpevněného a silného středu těla. V knize Core Strength for 50+ najdete vše, co potřebujete k:

- Zlepšit držení těla.

- Zlepšit sportovní výkony.

- Zaručit zdraví dolní části zad.

- Předejít zraněním.

Core Strength for 50+ nabízí více než 75 cviků, které budují a udržují silné svaly břišních svalů, šikmých svalů, spodní části zad a zadku, od základních cvičení na podložce až po nestabilní trénink s pěnovými válci a stabilizačními míči.