Resistance Band Workbook: Ilustrovaný průvodce protahovacími, posilovacími a rehabilitačními technikami krok za krokem.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexního průvodce cviky s odporovými pásy, které jsou vhodné pro různé úrovně kondice a rehabilitační potřeby. Přestože obsahuje srozumitelné pokyny a řadu cvičení, někteří uživatelé považovali uspořádání za nepřehledné a přáli si více cviků nebo jasnější ilustrace.

Přehledné pokyny a návod krok za krokem ke každému cviku.

Obsahuje různé sestavy zaměřené na různé oblasti těla a onemocnění.

(na základě 294 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Naučte se, jak se dostat do kondice a zároveň předcházet zraněním pomocí univerzálních odporových pásů, které posilují svaly, zvyšují rozsah pohybu a rovnováhu pomocí cíleného cvičení krok za krokem.

Posilovací gumy, které se nejprve používaly ve fyzioterapii k zavedení silového tréninku s nízkou intenzitou pro rehabilitující pacienty, se dnes dodávají ve všech úrovních odporu a jsou ideální pro zaměření a procvičení každé hlavní svalové skupiny. Pomocí tohoto jednoduchého zařízení můžete:

- Zvýšit sílu.

- Zlepšit rovnováhu.

- Snížit bolesti dolní části zad.

- Rehabilitovat zranění.

Cvičebnice Resistance Band nabízí více než 70 bezpečných a účinných cviků spojených s přehlednými popisky a fotografiemi krok za krokem, které lze provádět prakticky kdekoli a kdykoli. Speciální programy navíc obohatí váš každodenní život, ať už chcete vylepšit svou postavu, zvýšit sportovní výkonnost, nebo jen zlepšit funkční zdatnost.