Kettlebells for 50+: Bezpečné a přizpůsobené programy pro budování a zpevnění každého svalu

Recenze čtenářů

Kniha o cvičení s kettlebell pro starší dospělé má smíšené hodnocení. Je chválena pro své základní informace a modely odpovídající věku, takže je vhodná pro začátečníky, zejména pro osoby starší 50 let. Je však kritizována za zastaralé ilustrace, nedostatek podrobností v návodech a někteří uživatelé ji považují za zavádějící kvůli chybějícím číslům stránek v digitální verzi. Celkově je vnímána jako slušná příručka pro začátečníky, ale ve srovnání s jinými zdroji o kettlebell nevyniká.

Poskytuje dobré základní informace, modely odpovídající věku, vhodné pro začátečníky, jasné popisy cviků, má více fotografií než většina knih o kettlebell, klade důraz na správné techniky a prevenci zranění a je snadno sledovatelná.

Ilustrace jsou zastaralé a nepřehledné, chybí dostatečné podrobnosti a návody ke cvikům krok za krokem, v digitální verzi chybí čísla stránek, některé cviky lze provádět bez kettlebellů a není dobře přizpůsobena specifickým potřebám seniorů.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kettlebells for 50+: Safe and Customized Programs for Building & Toning Every Muscle

Obsah knihy:

Naučte se s tímto průvodcem od autora fitness bestsellerů Karla Knopfa zvládnout cvičení s kettlebelly, zlepšit vytrvalost, posílit a procvičit jádro těla.

Kniha Kettlebells pro 50+ nabízí progresivní programy, které vám umožní:

- Zlepšit sílu.

- Posílíte stabilitu středu těla.

- Zlepšete koordinaci rukou a očí.

- Posílíte vnímání mysli a těla.

- Zlepšit sportovní výkon.

Kniha Kettlebells for 50+ je navržena tak, aby splňovala jedinečné potřeby aktivních dospělých, a představuje funkční cviky pečlivě upravené a otestované tak, aby poskytovaly komplexní trénink celého těla. Fotografie krok za krokem a vysvětlující popisky usnadňují každému, od fitness začátečníka po dlouholetého sportovce, trénovat chytře a zůstat fit po celý život.