Fitness deník: 100 dní změny

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

Fitness Log: 100 Days of Change

Obsah knihy:

Nemůžete změnit to, co nemůžete sledovat. Darebee Fitness deník: 100 dní změny o velikosti A4 je určen všem, kteří chtějí sledovat své tréninky a vést si deník o své cestě za kondicí, aby zůstali aktivní, zlepšili svou kondici, zlepšili svalový tonus a cítili se lépe.

Během 100 dní můžete sledovat:

⬤ Typ tréninku, který pokaždé provedete.

⬤ Intenzitu tréninku, kterou zažíváte.

⬤ Náladu a pocity, které na vás působí.

⬤ Svalové skupiny, které procvičujete.

⬤ Příjem potravy a celkovou výživu.

⬤ Doba meditace.

⬤ Příjem tekutin.

⬤ Úroveň stresu.

⬤ Kvalita spánku.

Prostřednictvím deníku si vytvoříte komplexní, analytický obraz o své fitness cestě, a to jak zvenčí, tak zevnitř. To vám pomůže pochopit, co vám nejlépe vyhovuje, co vás nejvíce ovlivňuje a co můžete udělat pro rychlejší zlepšení svého zdraví a kondice.

Optimalizujte proměnné, které ovlivňují vaše tělo a mysl, a najděte nejkratší cestu k lepší fyzické, mentální a emocionální verzi sebe sama.