Athénina příručka: Athéna: Fitness program bez přístrojů a cvičení, které z vás vytesají tu nejlepší verzi

Původní název:

Athena's Playbook: No-Equipment Fitness Program and Workouts to Chisel Out the Best Version of You

Obsah knihy:

Athena's Playbook je fitness průvodce bez vybavení, který se zaměřuje na specifické potřeby žen.

Kniha byla vyvinuta s ohledem na moderní ženu a obsahuje dva třicetidenní fitness programy bez vybavení a řadu fitness tréninků zaměřených na specifické potřeby moderních žen.

Uvnitř najdete:

Fitness tréninky na hubnutí a tonizaci s bojovými prvky a zaměřením na spodní část těla. Kniha obsahuje kruhové a klasické kalistenické sestavy, doplňkové cvičení na břicho, kardio a jógové dny.

Různé tréninky a tréninkové metody vám zajistí, že zůstanete plni výzev, a dny aktivního odpočinku s lehčím tréninkem vám pomohou s regenerací během této cesty a pomohou vám udržet se na správné cestě.

Athénina kniha je navržena tak, aby ve vás probudila bojovníka, posílila vás uvnitř i navenek a pomohla vám vytvořit sebevědomější a silnější já. Tato kniha, inspirovaná obrazem Athény, bohyně hrdinů, rozumu a inteligence, ale také vojenské strategie a válečného umění, je tu proto, aby vám pomohla vytesat ze sebe tu nejlepší verzi.