365 denních odvážných úkolů: Darebee: 365 365 dní pro každého: mikrofitness pro každého od Darebee

Recenze čtenářů

Kniha je ceněna pro svůj praktický přístup k fitness, zejména pro ty, kteří mají nabitý program. Poskytuje jednoduchý formát jednoho cvičení denně, který je vhodný pro udržování fitness rutiny. Při dodání se však vyskytly problémy se stavem některých výtisků, což u některých uživatelů ovlivnilo celkový dojem.

⬤ Ideální pro zaneprázdněné jedince
⬤ nabízí zvládnutelnou fitness rutinu s jedním cvičením denně
⬤ podporuje důslednost
⬤ podporuje uživatele při návratu do fitness
⬤ dobře hodnocený program.

Některé výtisky dorazily poškozené; počáteční viditelnost obsahu byla omezená, což potenciálním kupujícím ztěžovalo náhled do knihy.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

365 Daily Dares: Micro-Fitness For Everyone from Darebee

Obsah knihy:

365 denních úkolů vám nabízí rychlé, ale náročné mikro-fitness cvičení na každý den v roce.

Mikrofitness cvičení aktivují vaše svaly a kardiovaskulární systém a udržují vaši kondici pro chvíle, kdy se vám do cesty postaví život a není možné věnovat se naplno tréninku nebo zajít do posilovny.

Mikrofitness tréninky jsou vhodné pro každého a jsou speciálně navrženy tak, aby rychle zapojily velké množství svalových skupin. Představují další kroky, které vám pomohou posunout se na cestě za kondicí dál, než vám umožňuje vaše aktuální pracovní vytížení nebo životní styl.

Vytvořeno s ohledem na časové omezení Každý mikro-fitness trénink Daily Dare lze provést rychle:

⬤ Před skokem do sprchy.

⬤ Mezi pracovními povinnostmi.

⬤ Předtím, než vyrazíte do práce.

⬤ Předtím, než jdete spát.

Svalová mapa přiložená ke každé mikrofitness rutině vám prozradí, na které svalové skupiny se ten den zaměříte.

Snažte se každý den provádět každý Daily Dare ve stejnou dobu, aby se z nich stal zvyk. Jakmile je dokončíte, zaškrtněte políčko uvedené na stránce, abyste označili svůj pokrok do dalšího dne. Je to tak jednoduché a v průběhu 365 dní vám to pomůže dosáhnout ve zdraví a kondici více, než jste si mysleli, že je možné.