Cvičení do kapsy - 100 tréninků Darebee, bez vybavení: Trénujte kdykoli a kdekoli bez posilovny nebo speciálního vybavení.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svou rozmanitost cvičení s vlastní vahou, snadné modifikace a přístupnost pro všechny úrovně kondice. Uživatelé oceňují její přenosný formát a užitečné ilustrace, díky nimž je vhodná pro cvičení bez potřeby vybavení. Značná kritika se však týká nedostatku podrobných pokynů pro začátečníky, což by mohlo vést k nesprávnému provádění cviků a případnému zranění.

Rozmanitost cvičení, modifikace pro všechny úrovně zdatnosti, přenosný formát, užitečné ilustrace, vybízí uživatele ke cvičení bez vybavení, inkluzivní design.

Chybí podrobné pokyny a správné vedení techniky pro začátečníky, při nesprávném provádění cviků by mohlo dojít ke zranění, někdy nepřehledné uspořádání.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pocket Workouts - 100 Darebee, no-equipment workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Obsah knihy:

Vezměte si s sebou 100 cvičení Darebee bez vybavení, ať už jste kdekoli.

Zůstaňte aktivní, získejte kondici, budujte svalový tonus nebo se zbavte přebytečných kil, kdekoli máte trochu času a prostoru.

Různé tréninky Darebee zajistí, že si vaše svaly nezvyknou na stejnou rutinu. To vám poskytne větší protihodnotu za váš čas a úsilí a také vám pomůže zůstat soustředěný a zaujatý. Vizuální postupy vás provedou tréninkem, když přecházíte od jednoho cviku k druhému. Cvičíte svým vlastním tempem, nikoliv tempem videa. Díky tomu cvičení lépe reaguje na vaše potřeby a je mnohem zábavnější Nemusíte se propracovávat celou knihou. Vyberte si cvičení Darebee, které se vám líbí nejvíce, nebo si náhodně vyberte jedno a udělejte z něj cvičení dne. V ideálním případě byste chtěli absolvovat 3-4 tréninky týdně.

Motto Darebee zní: "Fitness je cesta, ne cíl. Důležité je, abyste se cestou bavili.".