100 fitness výzev: Darebeeho fitness výzvy na měsíc, díky nimž bude vaše tělo zdravější a mozek bystřejší.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 36 hlasů.

Původní název:

100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper

Obsah knihy:

Darebeeho 100 fitness výzev je nejjednodušší způsob, jak nastartovat svou kondici, vytvořit si pozitivní životní návyky a zvýšit základní úroveň kondice, aniž byste museli trénovat hodiny denně. Měsíční výzvy využívající osvědčené vědecké principy mikrotréninku vám pomohou proměnit vaše tělo a posílit váš mozek v pohodlí vašeho domova.

Megasbírka 100 fitness výzev Darebee formátu A4 s více než osmi lety kolektivních cvičení vám zaručí, že každý den v měsíci budete mít co aktivně dělat.

Jedná se o skvělý způsob, jak:

⬤ Energizovat se každý den.

⬤ Zbavit se stresu na konci dne.

⬤ Rozvíjet duševní soustředění a disciplínu.

⬤ Zvýšit základní linii své kondice a zvýšit její úroveň.

⬤ Vytvořit postupný plán k lepšímu zdraví.

⬤ Vybudujte si fyzické a duševní zdroje.

⬤ Udržujte si úroveň své kondice během tréninkových přestávek.

⬤ Vytvořit si nové návyky, které pomohou vašemu fyzickému a duševnímu zdraví.

⬤ Postupně se stávat lepší verzí sebe sama, den po dni.

Každá ze 100 měsíčních výzev je opatřena praktickou tabulkou, která vám řekne, co máte každý den dělat. Jakmile to uděláte, proškrtnete ji a budete tak viditelně sledovat svůj každodenní pokrok. To vám také pomůže zůstat každý den soustředěný a motivovaný.

Jakmile splníte jednu měsíční výzvu, můžete si vybrat další. Můžete si vybrat, zda budete plnit jednotlivé úkoly postupně, nebo se můžete ponořit do kterékoli části knihy, která vás zaujme. Kniha 100 Darebee Fitness Challenges obsahuje dobrou kombinaci fyzických a psychických výzev, které můžete každý měsíc plnit a které vám pomohou proměnit se uvnitř i navenek.

Kniha Darebeeho 100 fitness výzev, která byla ověřena v praxi se skupinami dobrovolníků po celém světě, bude vaším stálým společníkem na cestě za kondicí po mnoho let.