100 HIIT tréninků: Vizuální snadno sledovatelné sestavy pro všechny úrovně kondice.

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje širokou škálu cviků HIIT, které lze provádět bez vybavení, takže je vhodná pro domácí trénink nebo cvičení v posilovně. Je chválena za skvělé ilustrace a diagramy a také za to, že je snadno srozumitelná pro všechny úrovně fitness. Někteří uživatelé však mají pocit, že kniha postrádá organizaci a přehlednost, pokud jde o popisy cviků a hodnocení obtížnosti, což ji může činit méně uživatelsky přívětivou. Kromě toho byla kritizována kvalita tisku.

⬤ Velká rozmanitost cviků
⬤ není potřeba žádné vybavení
⬤ vynikající ilustrace a schémata
⬤ snadné sledování
⬤ vhodné pro všechny úrovně kondice
⬤ lze použít kdekoli.

⬤ Cviky jsou řazeny spíše abecedně než podle obtížnosti
⬤ nejasné popisy cviků
⬤ problémy s kvalitou tisku
⬤ některé cviky jsou si podobné a postrádají jedinečnou hodnotu.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

100 HIIT Workouts: Visual easy-to-follow routines for all fitness levels

Obsah knihy:

Je lékařsky prokázáno, že vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) pomáhá rychleji hubnout, zlepšuje sílu a obratnost, zvyšuje aerobní kapacitu a zvrátit stárnutí na buněčné úrovni.

Kniha 100 HIIT tréninků vám pomůže získat větší sílu, rychlost a vytrvalost, aniž byste museli investovat do cvičení spoustu času nebo si kupovat drahé vybavení do posilovny.

Každý krátký intenzivní trénink má tři výkonnostní úrovně, takže si ho můžete přizpůsobit svým schopnostem. Jak se zlepšujete, postupujete o úroveň výš.

Snadno sledovatelný, vysoce testovaný, vizuální přístup vám dává plnou kontrolu nad vaší kondicí. Cvičte, kdy chcete, kde chcete a v čem chcete.

Vaše tělo je tam, kde žijete. Kniha 100 HIIT tréninků vám umožní najít si vlastní cestu k tomu, aby byla tou nejlepší možnou verzí, pro vás.