Středomořská dieta pro začátečníky: Kompletní průvodce: 40 lahodných receptů, 7denní dietní jídelníček a 10 tipů pro úspěch

Recenze čtenářů

Tato kniha slouží jako úvod do středomořské stravy, poskytuje historické souvislosti, základní pokyny a omezený počet snadno použitelných receptů. Začátečníci ji oceňují pro její srozumitelnost a praktičnost, ale je kritizována za nedostatek rozmanitých receptů a za to, že je spíše průvodcem životním stylem než komplexní kuchařkou.

⬤ Srozumitelná
⬤ vhodná pro začátečníky
⬤ přehledná a stručná
⬤ obsahuje sedmidenní jídelníček
⬤ uvádí historické souvislosti a vědecké poznatky o středomořské stravě
⬤ jednoduché recepty, které se rychle připravují
⬤ znatelné zdravotní přínosy uváděné uživateli.

⬤ Omezený počet receptů
⬤ někteří čtenáři očekávali více receptů a podrobných návodů na vaření
⬤ považováno spíše za úvod do diety než za plnohodnotnou kuchařku
⬤ některá jídla označena za nereálná pro pravidelnou konzumaci
⬤ obavy ohledně stavu použitých výtisků.

(na základě 1189 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mediterranean Diet for Beginners: The Complete Guide - 40 Delicious Recipes, 7-Day Diet Meal Plan, and 10 Tips for Success

Obsah knihy:

Středomořská dieta pro začátečníky: Středomořská dieta pro začátečníky nabízí kompletního průvodce středomořským životním stylem, který klade důraz na zdravý životní styl prostřednictvím chutných a čerstvých potravin připravených s ohledem na celkovou pohodu. Klinika Mayo nazývá středomořskou dietu "dietou pro zdravé srdce" a je považována za jeden z nejzdravějších způsobů stravování na světě.

Prostřednictvím 10 rad pro úspěch, 7denního stravovacího plánu a 40 lahodných receptů vás Středomořská dieta pro začátečníky krok za krokem uvede do tohoto transformujícího způsobu stravování a života. Středomořská dieta pro začátečníky je kompletním průvodcem novým způsobem života: - 10 tipů pro úspěch vám usnadní přechod na středomořskou dietu tím, že vám představí jednoduché, dosažitelné techniky, které vám pomohou naučit se jak jíst, stejně jako co jíst. K těmto tipům se často vracejte, abyste si udrželi motivaci! - Sedmidenní dietní jídelníček je o tom, že si jídlo musíte vychutnávat, ne se o něj ochuzovat.

Dozvíte se, jak úžasně pestrá a bohatá je středomořská strava. Plánování jídel na celý týden je snadné nejen díky užitečným tipům na nákup nejčerstvějších surovin pro domácí přípravu, ale také díky tipům, jak si objednat jídla vhodná pro středomořskou dietu i v restauracích.

- Podle 40 vynikajících receptů si můžete připravit chutné snídaně, obědy, svačiny, večeře i dezerty, například středomořskou omeletu, těstovinovou mísu z čerstvých rajčat, pečeného lososa a sorbet z červeného grapefruitu. - Středomořská strava pro začátečníky vám také pomůže pochopit, proč je středomořská strava pro vás tak dobrá.

Její výživné potraviny s nízkým obsahem tuku jsou bohaté na antioxidanty a omega-3, které působí proti nemocem a jsou zdravé pro srdce. Začněte žít středomořským životním stylem ještě dnes s knihou Středomořská dieta pro začátečníky: Kompletní průvodce: 40 lahodných receptů, 7denní jídelníček a 10 tipů pro úspěch.