Průvodce paleo dietou pro sportovce: Paleo stravovací plány pro vytrvalostní sportovce, silový trénink a fitness: Paleo stravovací plány pro vytrvalostní sportovce, silový trénink a fitness

Recenze čtenářů

Kniha „Paleo Diet for Athletes“ (Paleo dieta pro sportovce) z nakladatelství Rockridge Press je dobře hodnocena pro svůj přístupný a informativní obsah, který vysvětluje zásady paleo diety a obsahuje řadu receptů zaměřených na zlepšení sportovního výkonu. Zatímco mnozí čtenáři oceňují její srozumitelné pokyny a nápady na zdravá jídla, někteří ji kritizují za nedostatečnou hloubku a nedostatečné praktické podrobnosti o vaření.

⬤ Důkladný a srozumitelný obsah.
⬤ Chutné recepty, které vyhovují různým sportovním potřebám.
⬤ Poskytuje vysvětlení výživových hodnot a výhod paleo stravy.
⬤ Vhodné pro sportovce i nesportovce.
⬤ Podporuje spíše změnu zdravého životního stylu než jen dietu.
⬤ Obsahuje návod na jídlo před, během a po tréninku.
⬤ Snadno dostupné ingredience pro recepty.

⬤ Chybí hloubka a podrobné vědecké poznatky o stravě.
⬤ Některé recepty mohou obsahovat exotické přísady, které nejsou snadno dostupné.
⬤ Chybí fotografie nebo konkrétní časy vaření u receptů, což vede ke zmatkům.
⬤ Napsáno nakladatelstvím „Rockridge Press“ bez uvedení jednotlivých autorů, což vede k otázkám ohledně autenticity a odbornosti.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Obsah knihy:

Chtěli byste se stát paleo sportovcem? Paleo dieta pro sportovce je úžasně chutný přístup k maximalizaci vašeho tréninku díky zásobování těla libovými bílkovinami a kvalitními sacharidy. Posílíte sílu a vytrvalost díky specifickým stravovacím plánům navrženým tak, abyste získali energii před cvičením, během cvičení i při odpočinku a regeneraci.

Nechť se paleo dieta pro sportovce stane vaším průvodcem při změně způsobu stravování před, během a po cvičení: Více než 50 výživných receptů vytvořených s ohledem na sportovce. Před tréninkem nakrmte své tělo omeletou z doby kamenné, během tréninku paleo sportovním nápojem a během regenerace jihozápadním grilovaným lososem s pikantní mangovou salsou. Jídelní plány krok za krokem pro konkrétní vytrvalostní a silové sporty vás provedou rozumnými a efektivními způsoby, jak recepty maximálně využít.

Většina tréninkových režimů těží z období nabírání objemu a hubnutí. Paleo dieta pro sportovce nabízí speciální část receptů a jídelních plánů určených k budování svalové hmoty a redukci tělesného tuku.

Paleo dietu pro sportovce lze přizpůsobit sportovcům všech výkonností a cílů. Ať už trénujete na maraton, nebo se jen chcete dostat do lepší kondice a shodit pár kilogramů, tento plán je pro vás Pokud chcete ze svého sportovního tréninku vytěžit maximum, aniž byste se ochuzovali o zdravé a chutné jídlo, Paleo dieta pro sportovce je komplexní plán, jak se dostat a zůstat fit.