Deník pro péči o zdraví: Deník pro dospělé: 90denní záznamník o jídle, kondici a pohodě.

Recenze čtenářů

Deník je velmi oceňován pro své promyšlené podněty a kvalitu, což z něj činí užitečný nástroj pro sledování zdraví a pohody. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s fyzickou kvalitou výrobku, včetně poškození a lepivosti.

⬤ Promyšlený deník, který vybízí k zaměření na duševní i fyzické zdraví
⬤ vysoce kvalitní materiály
⬤ užitečné pro sledování kalorií a aktivit
⬤ pomáhá uživatelům sledovat jejich cestu za zdravím a pokrok v hubnutí.

Hlášeny problémy s fyzickou kvalitou, jako je poškození, lepivost a slepování stránek.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care Health Journal: A 90-Day Food, Fitness, and Well-Being Tracker

Obsah knihy:

Vytvořte si rutinní péči o sebe, která vám vydrží po celý život.

Péče o sebe je důležitou součástí udržení štěstí a zdraví, ale když je život zaneprázdněný, může být těžké ji zařadit do každodenní rutiny. Tento krásný deník duševního zdraví vás povzbuzuje, abyste se každý den po dobu 90 dní hlásili sami sobě pomocí opakujících se podnětů a sledovačů, které vám pomohou udržet si odhodlání při vytváření rutiny péče o sebe, která vám bude vyhovovat.

Překonejte ostatní svépomocné knihy s návodnými stránkami, které vám poskytnou prostor pro sledování:

⬤ Denní wellness - Sledujte, jak dobře se chováte ke svému tělu, pomocí opakovaných podnětů, které vás nechají zaznamenat, jak spíte, co jíte a jaká je vaše energetická úroveň každý den.

⬤ Vaše nálada-Zaměřte se na své duševní a emocionální zdraví tím, že si zaznamenáte, co se vám honí hlavou a jak se během dne cítíte.

⬤ Nástroje péče o sebe- Podpořte každou část svého já tím, že si zapíšete, co jste udělali pro to, abyste o sebe pečovali po stránce emocionální, mentální, praktické, sociální a duchovní.

Zaujměte holistický přístup k péči o sebe pomocí deníku s průvodcem, který upřednostňuje vaši duševní a emocionální pohodu.