Tchaj-ťi ve stylu Wu: Pokročilé techniky pro zvnitřnění energie čchi

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje ucelený přehled o vnitřním tchaj-ťi a jeho praktikách, zejména se zaměřením na styl Wu. Je dobře hodnocena pro svou hloubku informací o historii a vnitřních funkcích, ačkoli někteří čtenáři shledávají, že u některých forem postrádá instrukce.

Kniha nabízí hluboké pochopení vnitřních funkcí tchaj-ťi, je snadno sledovatelná s praktickými znalostmi, dobře napsaná a obsahuje cenné historické poznatky. Mnozí čtenáři ji považují za užitečnou pro meditaci a zotavení.

Kniha vyžaduje předchozí znalost forem tchaj-ťi a meditačních praktik a někteří čtenáři poznamenali, že chybí instrukce pro formu čchi-kung ve stylu Wu. Objevily se také výtky k přesnosti některých probíraných konceptů nei kungu.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Obsah knihy:

Průvodce vnitřními bojovými cvičeními krátkých forem tchaj-ťi stylu Wu.

- Podrobně popisuje 8 základních forem tchaj-ťi stylu Wu s plně ilustrovanými pokyny.

- Ideální pro starší cvičence i pro osoby se zdravotním znevýhodněním díky základnímu postoji "malého rámu", pomalejším a menším pohybům a šetření energií.

- Vysvětluje, jak styl Wu poskytuje přirozený úvod do bojového umění boxu.

- Odhaluje, jak styl Wu zmírňuje ztuhlost, ulevuje od bolestí zad a snižuje množství břišního tuku.

Tchaj-ťi stylu Wu sleduje tok energie čchi, nikoli ji usměrňuje jako v tradičním tchaj-ťi, zaměřuje se na vnitřní rozvoj, snaží se šetřit energii čchi a získávat sílu jin ze země prostřednictvím tan tien. Styl Wu, který se soustředí na postoj "malého rámu" - tj. nohy blíže k sobě a ruce blíže k tělu - a pomalejší postup pohybů při samostatném cvičení, nabízí jemnou formu tai chi pro začátečníky a při cvičení s partnerem je základem pro úvod do bojových umění boxu a Fa Jin (vybití energie pro sebeobranu). Díky funkčnějšímu postoji, menším pohybům a zachování vnitřní energie je tchaj-ťi stylu Wu ideální pro starší cvičence i pro osoby se zdravotním znevýhodněním.

Mistr Mantak Chia a Andrew Jan shrnují 37 pohybů stylu Wu do 8 základních forem a ukazují, jak si vytvořit osobní praxi krátkých forem stylu Wu. Vysvětlují, jak tchaj-ťi stylu Wu odstraňuje energetické blokády a pomáhá prodlužovat šlachy, čímž snižuje ztuhlost a umožňuje končetinám vrátit se do jejich přirozené délky a plného rozsahu pohybu. Pravidelné cvičení stylu Wu zmírňuje bolesti zad a také snižuje množství břišního tuku, který je největší překážkou dlouhověkosti.

Autoři zkoumají využití stylu Wu v bojových uměních, sledují jeho historii počínaje zakladatelem Wu Chuan-Yu (1834-1902) a také vysvětlují, jak aplikovat styl Wu na "tlakové ruce" (Tui Shou) a Fa Jin. Zvládnutím krátkých forem stylu Wu, které jsou podrobně popsány v této knize, mohou cvičenci tchaj-ťi využít širokou škálu zdravotních výhod a vybudovat si pevný základ pro učení kompletních dlouhých forem stylu Wu.