Kurz kulturistiky nad rámec vlastního odporu

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem růstem svalové hmoty, obsahuje podrobná vysvětlení, fotografie cviků a metodiky, které se liší od tradičního silového tréninku. Zatímco někteří uživatelé ji považovali za informativní a dobře strukturovanou, jiní kritizovali kvalitu jejího zpracování a prezentace, takže je pro začátečníky těžko stravitelná.

Podrobné vysvětlení svalového růstu, komplexní pro začátečníky, výborné fotografie cviků, dobré postupy, informativní o anatomických procesech, nabízí životaschopnou alternativu k silovému tréninku.

Špatná úprava a uspořádání, někteří považovali psaný text za zmatený a obtížně srozumitelný, nedostatečná kvalita obrázků, ne všichni čtenáři mají pocit, že je vhodný pro začátečníky.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beyond Self Resistance Bodybuilding Course

Obsah knihy:

Budování svalů bez závaží "rychle". Beyond Self Resistance Bodybuilding Course je nový vědecky navržený cvičební plán, který vám umožní vyrýsovat svalovou hmotu, a to vše bez zvedání činek nebo strojů.

Vybudujte si štíhlé předloktí protkané žilkami, vyrýsované břišní svaly, tvarově vyvážené paže a pruhovaný hrudník. Beyond Self Resistance Bodybuilding Course kombinuje plnohodnotné tréninky pro každou hlavní svalovou skupinu se spoustou zátěžových metod, fázových tréninkových programů a triků, díky nimž se cvičenec zlepšuje rychlejším tempem. Naučte se, jak zlepšit nábor svalových vláken a rozvoj plnohodnotných svalů při každém tréninku.

Nevyžaduje žádné speciální vybavení. Budujete sílu a svaly, aniž byste se museli spoléhat na cokoli mimo své tělo.

Každá hybridní zátěžová taktika, je navržena tak, aby poháněla vaši sílu a okamžitě zvýšila vaše přírůstky o 20 a více procent. Kompletní analýza tělesných partií (jak a proč by měl cvičenec trénovat, aby zvýšil přetížení vláken, a jak zasáhnout tato vytrvalostně orientovaná svalová vlákna.

Vybudujte si sílu a mohutné svaly, aniž byste kdy zvedli činku.