Jak se uvolnit

Recenze čtenářů

Tato kniha Thich Nhat Hanha je oceňována pro svou jednoduchost a praktičnost při předávání lekcí o relaxaci a bdělosti. Je popisována jako snadné čtení s krátkými částmi, které poskytují rychlý vhled, takže je vhodná pro příležitostné čtení a odkazování. Někteří recenzenti však kritizují kvalitu překladu a obsah a naznačují, že může postrádat hloubku pro ty, kteří jsou s meditačními praktikami již obeznámeni.

⬤ Snadné čtení
⬤ rychlé, praktické vhledy
⬤ užitečné nástroje pro relaxaci a všímavost
⬤ kompaktní velikost vhodná pro různá prostředí
⬤ napsáno uznávaným autorem
⬤ pozitivní osobní dopad na čtenáře
⬤ vhodné jako dárek.

⬤ Malá obsahová hloubka pro znalé jógy/meditace
⬤ špatná kvalita překladu
⬤ někteří mají pocit, že nenabízí nové informace
⬤ vnímána jako vhodnější pro děti díky ilustracím.

(na základě 161 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Relax

Obsah knihy:

Zastavte se, pozorně relaxujte a načerpejte nové síly, abyste zvládli stres a obnovili duševní svěžest a jasnost.

Pátá kniha z nejprodávanější série Mindfulness Essentials, která je sbírkou základů od světoznámého zenového mistra Thich Nhat Hanha, jež každého seznámí se základy praxe mindfulness.

Thich Nhat Hanh říká, že když se uvolníme, „staneme se klidnou vodou a budeme odrážet realitu takovou, jaká je. Pokud nejsme klidní, obraz, který odrážíme, bude zkreslený. Když je obraz zkreslený naší myslí, není to realita a způsobuje to spoustu utrpení.“ Uvolnění je nezbytné pro přístup ke klidu a radosti, které vedou ke zvýšení osobní pohody. Kniha Jak relaxovat obsahuje kapitoly věnované léčení, úlevě od neustálého přemýšlení, přeměně nepříjemných zvuků, samotě, bytí v klidu a dalším tématům a obsahuje meditace, které můžete provádět a které vám pomohou dosáhnout výhod relaxace bez ohledu na to, kde se právě nacházíte.

Vědecké studie ukazují, že meditace nesmírně přispívá k dobré pohodě, celkovému zdraví a dlouhověkosti. Kniha Jak relaxovat je jedinečným dárkem pro ty, kdo chtějí získat jednoduchý návod k dosažení hluboké relaxace, zvládnutí stresu a obnovení duševní svěžesti a jasnosti, vhodný pro ty, kdo se věnují jakékoli duchovní tradici, ať už jsou zkušenými praktiky, nebo s meditacemi začínají.

Se sumi-ink kresbami slavného umělce Jasona DeAntonise.