Veganská ketogenní dieta: Veganské recepty s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů pro hubnutí

Recenze čtenářů

V recenzích na knihu Veganská ketogenní dieta se objevuje směs pozitivních a negativních zkušeností. Mnozí uživatelé oceňují rozmanitost receptů a zařazení jídelního plánu, zatímco jiní vyjadřují zklamání nad neveganskými přísadami a nedostatkem nutričních informací.

Rozmanitost receptů, obsahuje 15denní stravovací plán, snadné dodržování, jedinečné veganské možnosti, některé recepty jsou jednoduché na přípravu, uživatelsky přívětivé uspořádání.

Některé recepty obsahují neveganské přísady (např. syrovátkový protein), nejsou uvedeny nutriční údaje ani počty sacharidů, některé přísady se mohou obtížně hledat, problémy s kompatibilitou s elektronickými čtečkami, obsahuje chyby v popisech receptů.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Vegan Ketogenic Diet: High Fat and Low Carb Vegan Recipes for Weight Loss

Obsah knihy:

Chcete rychle zhubnout? Jste vegan? Pak je pro vás ideální veganská ketogenní dieta.

Pak čtěte níže

Ketogenní dieta podporuje konzumaci tuků, které jsou pro tělo prospěšné, a zároveň snižuje příjem sacharidů. Sacharidy tělo potřebuje k provádění každodenních činností. Moderní strava je však natolik bohatá na sacharidy, že se za den nevyužijí všechny. Zbytek se v těle ukládá ve formě tuku. Tento tuk se někdy může změnit ve viscerální tuk, který se obtížně uvolňuje a odstraňuje. Výsledkem bude obézní tělo, které není schopné nadměrné tukové zásoby spalovat.

Cílem ketogenní diety je takovou situaci odstranit. Pomáhá omezit sacharidy, které se přeměňují na tuk, a podporuje konzumaci kvalitních tuků, které pomáhají při odbourávání uloženého tuku. Je rozšířená mylná představa, že ketogenní dieta je strava založená na mase. Lze ji však upravit tak, aby vyhovovala chutím vegetariánů i veganů.

Veganská ketogenní dieta podporuje konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a celozrnných potravin, které nejsou chemicky zpracovány. Přísně zakazuje konzumaci nezdravých a zpracovaných potravin, které jsou schopné zaplnit tělo toxiny. Kromě hubnutí poskytuje ketogenní dieta celou řadu dalších výhod, které jsou pro tělo skvělé. Mezi ně patří boj proti nemocem, jako je rakovina a kardiovaskulární onemocnění, zlepšení zdraví pokožky a vlasů, zvýšení energie a budování silné imunity.

Zde se dozvíte:

⬤ Co je to veganská ketogenní dieta?

⬤ Jednoduché recepty, které zvládne připravit téměř každý.

⬤ Recepty, které využívají jednoduché a snadno dostupné suroviny.

⬤ Snídaňové menu.

⬤ Obědové a večeřové menu navržené tak, aby vyhovovalo širokému okruhu chutí.

⬤ Jednoduché recepty na snídaně.

⬤ Komplexní 15denní stravovací plán, který vám pomůže začít.

Naučte se připravovat tyto lahodné recepty:

⬤ Keto proteinové palačinky.

⬤ Kantalupové smoothie.

⬤ Chlazená avokádová polévka.

⬤ Salát z tuňáka.

⬤ Pikantní mandle.

⬤ Pad Thai s nízkým obsahem sacharidů.

⬤ A mnoho, mnoho dalšího.