Rozumné stravování: Překonejte poruchy příjmu potravy (přejídání, závislost na jídle, emoční poruchy): Rozvíjejte lepší vztah k jídlu prostřednictvím všímavosti.

Recenze čtenářů

Kniha „Mindful Eating“ zdůrazňuje důležitost uvědomělého výběru potravin a podporuje zdravý životní styl prostřednictvím uvědomělého stravování namísto restriktivních diet. Nabízí postřehy, praktické tipy a nástroje pro sebereflexi, které čtenářům pomohou vytvořit si lepší vztah k jídlu a svému tělu. Autorův přístup kombinuje spiritualitu a osobní zodpovědnost vůči stravovacím návykům a usiluje o zlepšení celkové pohody.

Kniha je dobře napsaná a srozumitelná, poskytuje praktické tipy pro uvědomělé stravování. Povzbuzuje čtenáře, aby si uvědomili své emoce spojené s jídlem, a nabízí nástroje, jako je meditace a psaní deníku. Pro mnohé jsou tyto poznatky transformativní, podporují sebeuvědomění a pozitivní vztah k jídlu. Obsáhlý záběr a systematické podání zvyšují její přitažlivost, díky čemuž je poučná a přehledná.

Některé informace nemusí rezonovat se všemi čtenáři a ne se všemi aspekty knihy lze všeobecně souhlasit. Přestože je důkladná, někteří ji mohou považovat za opakování konceptů, které jsou jim již známé. Navíc přechod od stravování ze zvyku k uvědomělému může být pro některé jedince náročný.

(na základě 95 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Obsah knihy:

Hledáte zdravý způsob, jak si pomoci překonat problémy s jídlem nebo poruchy příjmu potravy?

Jste již obeznámeni s konceptem vědomého stravování, ale chcete najít knihu, kterou byste mohli používat jako svou bibli na toto téma?

Možná jste se již o vědomé stravování pokoušeli, ale víte, že bez relevantních a zásadních informací, které potřebujete, budou veškeré pokusy o změnu vašeho stravování pravděpodobně marné.

Nebo jste možná o uvědomělém stravování nikdy neslyšeli, ale zoufale toužíte po změně k lepšímu a jste ochotni vyzkoušet cokoli?

Nemějte strach! Rozumné stravování je pro vás ideální knihou, která je plná zásadních tipů a triků, jak můžete začít měnit svůj jídelníček k lepšímu a následně tak zlepšit svůj život.

A to nejlepší? Pokud se budete řídit pokyny uvedenými v této knize, pak můžete stále jíst, co chcete!

Mindfulness je praxe, která vám umožní získat kontrolu nad svými stravovacími návyky a provést změny k lepšímu. Uvědomělé stravování vám umožní hledat metody, které řeší problémy s jídlem přímo, a uvolnit jejich moc nad vámi.

Pryč budou dny stresujícího počítání kalorií, omezování toho, co můžete sníst, a vytváření špatného vztahu k jídlu.

Přečtení této knihy nejen změní váš způsob stravování, ale také váš život. Opravdu si můžete dovolit nechat si ujít takovou informaci, která vám změní život?

V této knize se dozvíte více o této a mnoha dalších výhodách, které přináší vědomé stravování.

Uvnitř knihy Rozumné stravování objevíte:

⬤ Jak najít střední cestu mezi omezováním v jídle a bezmyšlenkovitým jídlem.

⬤ Jak můžete jíst jakékoliv jídlo, na které máte chuť, pokud jíte uvědoměle (absolutně žádné jídlo není zakázané).

⬤  Jak najít radost v každém soustu.

⬤  Jak se vyrovnat s osobními a emocionálními problémy, aniž byste se přejídali.

⬤  Jak rozpoznat spouštěče přejídání a jak se s nimi vypořádat.

⬤  Praktické tipy, které vám pomohou ve vašem úsilí o hubnutí.

⬤  Jak jíst s rozvahou během svátků, zvláštních událostí nebo když jdete ven.

⬤  Jak zdravě překonat záchvatovité přejídání, emoční přejídání a další poruchy příjmu potravy.

⬤ Jak se vypořádat s chutěmi na jídlo.

A mnohem, mnohem více!

Není na čase, abyste znovu převzali kontrolu nad tím, co dáváte do svého těla?

Vezměte si výtisk knihy Rozumné stravování a změňte svůj život k lepšímu ještě dnes!